春季養(yǎng)生，如何“春捂”？

《黃帝內(nèi)經(jīng)》曰：“春三月，此謂發(fā)陳。天地俱生，夜臥早起，披發(fā)緩形，以使志生。此春氣之應(yīng)，養(yǎng)生之道也?！惫湃擞衷疲骸按何媲飪觯彪y道就是讓我們春天多穿衣服嗎？其實不然，古人是告訴我們要隨著溫度的變化，而增減衣物。

“春捂，捂首足”

春天，乍暖還寒的時令，天氣早晚濕冷、午日陽光，一天的溫差極大。這時，就需要我們不要過早的脫掉我們的大衣外套，不要為了美麗而“楚楚凍人”。

“春捂”講究的是捂首足，尤為著重保證頭部和雙腳的溫度。注重頭部的健康，避免細(xì)菌、粉末的吸入，引發(fā)氣管炎、皮炎等慢性病癥；注重雙腳的保暖，不要過早的換上裙裝、單鞋，預(yù)防風(fēng)濕入骨，引起關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕病。

“春捂，莫過頭”

很多家長，認(rèn)為春天要多穿衣物，就把孩子們一個個捂得鼓鼓的，穿著毛線衣、小棉襖?？墒?，這樣的做法也是錯誤的呢。因為，如果孩子穿得多，捂出了汗，剛好被冷風(fēng)一吹，抵抗力差的很容易就傷風(fēng)感冒了。

“春捂，增減衣”

忽冷忽熱的春季，白天可能還是晴空萬里，傍晚馬上就會出現(xiàn)倒春寒，我們自己一定要根據(jù)天氣，增減衣物，防患于未然。

春天適宜披發(fā)、松衣來舒張自己，緩解壓力，不要把頭發(fā)綁得過高，衣服穿得過緊；

春天，天氣忽冷忽熱，我們最好早晚增添衣物，中午適量減衣；

最好，穿著一些寬松的、吸汗性強的棉質(zhì)的衣物。

“春捂道理確實好，春捂方法要記牢”！