夏季養(yǎng)生千金方

夏季天氣濕熱，要特別注重養(yǎng)生，因為很多不治之癥還就是在夏季發(fā)生的。

一、夏季睡覺

夏季天氣悶熱，室內(nèi)也是悶熱不散，很多人就不想睡在床上，直接在地上鋪上涼席入睡，感覺涼快，但是一味的貪涼好嗎？這個時候人的汗腺都是打開的，突然睡在涼地板上，更容易得濕疹，也會滲到骨頭，得風濕、頸椎病、腰腿痛之類的病癥。

二、不能整夜開著空調(diào)

天氣熱，又燥，下班回到家人就想開著空調(diào)，然后貪涼開空調(diào)一整晚，開空調(diào)的時候窗戶都是保持不能風的，這樣整個人都處在涼涼的環(huán)境中，但是出門上班路上又是特別的熱，這樣一冷一熱最容易得熱感冒。而且長時期處在空調(diào)室中容易得空調(diào)病，惡心頭暈等。最好是睡前開一會兒，等室內(nèi)空氣涼下來，睡覺的時候把空調(diào)關(guān)掉，打開窗戶，通通風。

三、多站少坐

要多站少坐，尤其對于男士們，夏季，女士們可以穿裙子，但是男士們不論怎樣都不能穿短褲上班，他們要不穿著牛仔褲要不穿著西裝褲，所以這樣久坐不好，天氣濕熱，人容易出汗，常坐著，屁股底下也會被汗浸濕，這樣比較容易得痔瘡。女士們在生理期最好多站少坐，大夏天的，常坐著不透氣，也會感染一些婦科疾病。

四、不要沖冷水澡

天氣濕熱，身上總是又熱又粘乎，一些人就想沖個涼，沖涼是可以的，但是不要在身體非常熱還在出汗的時候沖涼，這樣會傷到身體。最好是洗個溫水澡，可以洗去身上的油膩也可以消除疲勞。

五、不要以冷飲代替水

水是人體必不可少的能量，不能以冷飲代替水，冰冷食物雖然暫時緩解口渴，但是比較容易傷到腸胃。而且像一些碳酸飲料等對身體是有害的，會影響生育也會影響到骨髓。多喝水，可以美容也可以幫助排出體內(nèi)的熱毒。