山藥鮭魚(yú)——夏季滋補(bǔ)藥膳保護(hù)眼睛

食物的種類有很多，我們要多重的進(jìn)行選擇哦。夏季要注意吃些一些有營(yíng)養(yǎng)的食物，多補(bǔ)充水分。吃魚(yú)也是不錯(cuò)的夏季滋補(bǔ)食材，蛙魚(yú)大家都吃過(guò)嗎，一起來(lái)看看山藥鮭魚(yú)的做法，很適合夏季降脂降糖。

山藥鮭魚(yú)

山藥鮭魚(yú)所需材料

主要食材鮭魚(yú)、山藥、胡蘿卜、海帶、芹菜、鹽、味精

山藥鮭魚(yú)的做法

1、鮭魚(yú)洗凈切塊，山藥、胡蘿卜削皮，洗凈、切小丁;海帶洗凈、切小片。

2、山藥丁、胡蘿卜丁、海帶片放入鍋，加入3碗水煮沸，轉(zhuǎn)中火熬成1碗水。

3、加入鮭魚(yú)塊煮熟，加入調(diào)味料，撒上芹菜末即可。

山藥鮭魚(yú)的功效與作用

山藥鮭魚(yú)口味清淡，是夏天里可以常吃的一道美味藥膳，鮭魚(yú)的肉質(zhì)很嫩、味道鮮美，搭配健脾胃的山藥一起熬煮，是一道非常補(bǔ)益的菜譜。鮭魚(yú)具有補(bǔ)虛勞、健脾胃、健腦益智、保護(hù)眼睛、降血脂和血膽固醇、預(yù)防心血管疾病的功效。山藥具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、生津益肺、滋陰補(bǔ)陽(yáng)、壯腎排毒和增強(qiáng)新陳代謝的功效。這樣的一道菜呀局域補(bǔ)脾養(yǎng)胃的作用，而且還可以有明目養(yǎng)肝的功效哦，是不錯(cuò)的補(bǔ)虛的食材類型，而且還可以起到降糖降脂的作用，是不錯(cuò)的三高人群的首選。

山藥鮭魚(yú)的做法，大家是否學(xué)會(huì)了呢，其夏季滋補(bǔ)藥膳保護(hù)眼睛降脂降糖，大家不妨動(dòng)起手來(lái)吧，可以有美容養(yǎng)顏的作用，而且還可以起到保護(hù)血管的功效。而且還是夏季不錯(cuò)的滋補(bǔ)藥膳哦，對(duì)身體健康有好處。