冬天吃什么粥好

　　冬季來臨后，正是進補養(yǎng)生的好時機。粥食有的重在散風(fēng)去熱、甘潤降火、消煩解燥；有的重在養(yǎng)胃健脾、益肺寧心、滋陰潤燥;有的重在潤肺養(yǎng)肝、益精生血、壯腎強筋， 都不失為保健佳品。俗話說;藥補不如食補;，全一中藥材現(xiàn)推 薦幾種既美味、又養(yǎng)生的粥。
　　1、山藥粥
　　原料：懷山藥50克，粳米適量。
　　制作：山藥洗切塊，與粳米共煮成粥。
　　適用：適于腰酸痛，慢性腹瀉者飲用。
　　2、黑芝麻粥
　　黑芝麻淘凈曬干，炒熟研細，每次取25克，投入以100克粳米煮至將熟的粥內(nèi)，加蜂蜜1匙，熬至粥稠食用。
　　黑芝麻具有潤腸通便、益五臟、壯筋骨的作用。此粥能滋養(yǎng)五臟，潤燥通便，適用于肝腎不足、虛風(fēng)眩暈、風(fēng)痹、癱瘓、大便 煤結(jié)、病后虛贏、須發(fā)早白、婦女產(chǎn)后乳少等。
　　3、菊花粥
　　菊花30克，粳米100克，先將菊花煎湯，取汁加米煮成粥。菊花粥具有散風(fēng)熱、清肝火、明眼目等作用，適用于秋季風(fēng)熱型感 冒、心煩咽燥、目赤腫痛等病癥，對心血管疾病也具有較好的防治作用。
　　4、栗米粥
　　原料：栗子若干，粳米適量。
　　制作：栗子去皮，加粳米共煮成粥。
　　適用：適于腰酸腿軟，神氣疲乏者(糖尿病病人慎用)。