冬天想要健康降血脂 喝什么吃什么

血脂過高影響著身體健康，為此，要注意降血脂，但冬季的時候氣候寒冷，外出運(yùn)動少了，降血脂怎么去降呢，全一中藥網(wǎng)天然養(yǎng)生專家說可以通過喝一些茶或者是吃一些食物來幫助降血脂，下面，就一起來了解下冬天降血脂喝什么、冬天降血脂吃什么吧。

冬天降血脂喝什么：

山楂荷葉飲、枸杞菊花飲、山楂消脂飲、菊花綠茶飲都有降血脂的功效。山楂荷葉飲是荷葉12克、山楂30克加水500毫升文火煎煮取汁飲用。枸杞菊花飲是菊花10克、枸杞15克沸水沖泡，每日代茶飲用。山楂消脂飲是生槐花5克、嫩荷葉15克、鮮山楂30克、草決明10克放鍋中煮10分鐘，用大勺壓碎在取汁當(dāng)茶飲。菊花綠茶飲是綠茶3克、杭菊花10克開水沖泡飲用。這些長期的飲用都有對防治高脂血癥、防治動脈硬化有幫助，都能夠減低血脂。

冬天降血脂吃什么：

海帶、植物油、大豆、辣椒都起到降血脂的功效，海帶中的碘和鎂對防止動脈脂質(zhì)沉著也有一定作用。植物油能降低血膽固醇，其中含有人體必需的不飽和脂肪酸。大豆降低血膽固醇，每天吃100克豆類有著明顯的功效。辣椒降脂、降低膽固醇，含有豐富的維生素們可以減低毛細(xì)血管脆性，改善機(jī)體微循環(huán)。其中辣椒含維生素C比一般的食物都高，屬于是天然的降脂食物。

冬天降血脂喝什么?冬天降血脂吃什么?相信大家都看到了，喝一些茶，吃一些油、海帶等等，都有降低血脂的功效，雖然冬季的天氣寒冷，大家的血液循環(huán)不好，但是可以通過這些食物來改善，除此之外，還有很多食物都有降血脂的功效，一起來關(guān)注本網(wǎng)站其他文章了解吧。