南北方夏季防“暑濕”側(cè)重點不同

南北方由于濕度不同，所以在預(yù)防夏季“暑濕”的時候，側(cè)重點是不同的。南方由于濕度較大，所以需要注意健脾清熱，而北方天氣干燥，重在養(yǎng)肺潤燥。

南方注意健脾清熱

初夏，南方“暑濕”現(xiàn)象比較嚴(yán)重，濕熱天氣容易引發(fā)身體功能紊亂，通常會干擾到腸、胃、脾的正常工作。這時候飲食最好以健脾、清熱、祛濕為主，可以多吃點冬瓜、扁豆，也可以用荷葉、薏苡仁、陳皮 等熬粥。

一些熱帶水果是最典型導(dǎo)致濕熱的水果，不宜多吃。南方人夏季盡量不要吃生冷的食物，容易傷脾。南方人夏季愛喝用各種中草藥制成的有清熱功效的涼茶，但過量也容易傷脾，所以脾虛的人夏季應(yīng)該少喝涼茶。

北方重在養(yǎng)肺潤燥

在較為干燥的北方，中醫(yī)認(rèn)為“暑熱”會傷“津液”，導(dǎo)致人們出現(xiàn)乏力、口干、皮膚干燥等癥狀。

對付暑熱，可用吃水果的辦法，北方人要多補(bǔ)充水分，飲食也要以養(yǎng)陰生津為主。多吃一些養(yǎng)陰生津、養(yǎng)肺潤燥的水果，如西瓜、梨、提子等。

北方家庭可以用菊花、綠豆、百合、蘆根來熬粥，能起到清熱養(yǎng)陰的效果。也可以用枸杞子和白菊花泡茶。