冬季要做好頭部和腳部的保暖

冬季的寒冷使我們?cè)S多的人都忍受不了，冬季經(jīng)常會(huì)刮大風(fēng)，寒風(fēng)刺骨，讓我們?cè)S多人都會(huì)非常的厭惡，我們?cè)诤涞亩窘?jīng)常會(huì)生病感冒，身體經(jīng)常會(huì)不舒服，那么冬季我們?nèi)梭w的哪些部位更需要保暖呢?下面我們一起來看看吧。

頭部

頭為一身之主宰，諸陽(yáng)所會(huì)，百脈相通，一旦受到寒邪侵襲，易引發(fā)感冒、鼻炎、頭痛、牙痛、三叉神經(jīng)痛等。頭部還是最不善于留住熱量的部位。研究發(fā)現(xiàn)， 靜止?fàn)顟B(tài)不戴帽子的人，在氣溫15℃時(shí)，頭部散失的熱量占人體總熱量的30%，氣溫4℃時(shí)，占60%。所以，天越冷越要給頭部保暖，冬季外出一定要戴帽子，最好是能蓋住前額的。頭部出汗后不要立刻摘下帽子，應(yīng)先到室內(nèi)慢慢消汗，避免冷風(fēng)直吹。此外，每天清晨梳頭百余次，使頭皮微熱，有利于頭部經(jīng)絡(luò)氣血通 暢，促進(jìn)諸陽(yáng)上升，氣血不衰。

通過上面的了解，我們可以看出來，冬季非常的寒冷的哦，尤其是我們的頭部大家一定要做好保暖工作的哦，天越冷越要給頭部保暖，冬季外出一定要戴帽子的哦，其實(shí)我們的雙腳也是非常的需要保暖的哦，下面我們一起看看吧。

雙腳

腳是全身最怕冷的部位，“腳冷則全身冷”。腎和脾胃的經(jīng)脈都起源于腳，但由于雙腳距離心臟最遠(yuǎn)，血液流經(jīng)的“路程”最長(zhǎng)，血液供應(yīng)往往不足。自身熱能不夠，就要求助“外 援”，最好的辦法是每天用熱水泡腳，促進(jìn)周身血液循環(huán)，使全身都暖和起來。每次泡腳20分鐘，水溫42℃左右最佳，同時(shí)可按摩腳掌的涌泉穴，起到調(diào)理臟 腑、舒通經(jīng)絡(luò)的作用。鞋襪最好保暖透氣、吸濕性好。

通過上面的介紹，我們可以知道，頭部和腳部是我們非常的需要保暖的部位的哦，我們?cè)诤涞亩疽欢ㄒ龊妙^部和腳部的保暖的哦，這對(duì)我們的健康是非常的重要的哦，希望我們的介紹對(duì)大家能夠有所幫助的哦，大家如果還有什么不理解的東西，可以隨時(shí)聯(lián)系我們的哦。