黑芝麻是冬季補(bǔ)腎的佳品之一

隨著現(xiàn)在生活節(jié)奏的加快和生活、工作壓力的增加，現(xiàn)在的人們多多少少的都會(huì)患有一些疾病，現(xiàn)在的男性朋友多多少少都會(huì)有腎虛的一些毛病，黑色食物有很好的補(bǔ)腎功效，這其中就有黑芝麻，黑芝麻是入腎的，下面我們就一起來(lái)看看黑芝麻補(bǔ)腎的食療方法。

黑芝麻補(bǔ)腎食療方

1、芝麻首烏杞子丸

做法

黑芝麻、何首烏、枸杞子各等份，共研末，煉蜜為丸，每丸10克重。

用法

每次服1~2丸，1日服2~3次，開水送下，空腹服。

功效

用于治療肝腎不足所致的頭發(fā)早白、頭發(fā)脫落。芝麻補(bǔ)五臟，益氣力，抗衰老。

2、芝麻杏仁蜜

做法

黑芝麻500克，炒香研末，甜杏仁100克，搗爛成泥，與白糖、蜂蜜各125克，共置瓷盆內(nèi)，上鍋隔水蒸2個(gè)小時(shí)，離火，冷卻。

用法

每日2次，每次2-4匙，溫開水配服。

功效

能補(bǔ)肝益腎、潤(rùn)肺止咳。

3、黑芝麻棗粥

做法

粳米500克;黑芝麻炒香，碾成粉，鍋內(nèi)水燒熱后，將粳米、黑芝麻粉、紅棗同入鍋，先用大火燒沸后，在改用小火熬煮成粥。

用法

食用時(shí)加糖調(diào)味即可。

功效

芳時(shí)撲鼻，甜潤(rùn)可口，具有補(bǔ)肝腎、烏發(fā)等食療作用。

4、芝麻五味葛根露

做法

葛根250克，五味子125克，共入鍋內(nèi)水煎2次，去渣合汁，同炒香的黑芝麻、蜂蜜各250克，共置瓷盆內(nèi)，加蓋，隔水蒸2個(gè)小時(shí)，離火，冷卻，裝瓶。

用法

每日3次，每次服1匙。

功效

有補(bǔ)腎養(yǎng)心、涼血止血、潤(rùn)燥生津之功。

很多人經(jīng)常是整吃黑芝麻，這樣是不利于人體吸收的。芝麻的營(yíng)養(yǎng)成分都在種子里，只有我們咬破殼后才能更有效果，更有利于我們吸收。我們這里需要注意的是黑芝麻的油性較大有滑腸的作用，我們冬季養(yǎng)成補(bǔ)腎可以嘗試黑芝麻糊、芝麻核桃粥等。

如何補(bǔ)腎一直以來(lái)都男性朋友之間最重要的話題，男性朋友的補(bǔ)腎問題是不可馬虎的。補(bǔ)腎問題雖然有很多的誤區(qū)，但是也沒有我們想的那么困難，我們平時(shí)要注意飲食上的調(diào)養(yǎng)，只要我們做好食療，可以很好的預(yù)防這些問題，我們都會(huì)離開腎虛的煩惱。