推薦冬季預(yù)防干燥的三款食譜

無(wú)論是南方城市還是北方城市，當(dāng)進(jìn)入到冬季以后，普遍大家都是會(huì)出現(xiàn)皮膚干燥問(wèn)題的，那么大家知道不同癥狀的干燥問(wèn)題，在飲食上需要注意哪些才能有效的改善嗎?下面小編就為大家詳細(xì)介紹一下關(guān)于可以預(yù)防冬季干燥情況的飲食吧。希望小編的介紹對(duì)大家平時(shí)保養(yǎng)有所幫助。

1、頭發(fā)干枯——蜜棗核桃羹

頭發(fā)干枯是冬季治容易出現(xiàn)的問(wèn)題了，當(dāng)頭發(fā)干枯的時(shí)候，就會(huì)很容易掉落，那么對(duì)付頭發(fā)干枯的食物就是蜜棗核桃羹。具體的做法：首先將蜜棗去核，洗凈，瀝干水分，與核桃仁、白糖一起放入到鍋中慢煮，當(dāng)湯羹黏稠、核桃綿軟的時(shí)候就可以關(guān)火了，這款蜜棗核桃羹具有滋補(bǔ)肝腎、潤(rùn)肺生津、養(yǎng)血潤(rùn)發(fā)的作用。

這款蜜棗核桃羹不僅美味，同時(shí)其中的核桃性甘溫，在潤(rùn)腸通便、補(bǔ)血黑須發(fā)方面具有很好的效果，長(zhǎng)期服用還可以使皮膚細(xì)膩光滑。而蜜棗能補(bǔ)肺潤(rùn)燥，對(duì)頭發(fā)好處較多。

2、咽喉干腫——蜜梨膏

一般北方的城市，會(huì)因?yàn)楦稍飼?huì)感覺(jué)咽喉干腫，非常的不舒服，那就用蜜梨膏來(lái)幫忙吧。做法是取生梨，用榨汁機(jī)榨成梨汁，然后加入適量的蜂蜜。以文火熬制成膏。每日一匙，能清熱去火、生津潤(rùn)喉。

因?yàn)樘砑恿朔涿郏@款蜜梨膏不僅味道甘平，還能潤(rùn)腸通便、補(bǔ)肺潤(rùn)喉，又能解毒。同時(shí)像新鮮綠葉蔬菜、黃瓜、橙子、綠茶、梨、胡蘿卜也有很好的清火作用。

3、鼻子出血——水果西米露

一般鼻子出血也是因?yàn)槭覂?nèi)空氣過(guò)于干燥引起的，脆弱的鼻粘膜會(huì)因?yàn)楦稍飳?dǎo)致出血，建議大家可以多吃一些水果西米露，其實(shí)做法也很簡(jiǎn)單：將西米洗凈倒入沸水中，當(dāng)西米煮到半透明的時(shí)候，煮一小鍋牛奶并加少許糖，然后將西米倒進(jìn)牛奶中煮至開(kāi)鍋;將煮好的西米牛奶晾涼，加入水果丁即可。

在制作的時(shí)候，可以添加一些清涼的水果如梨、橘子、蘋(píng)果、獼猴桃、香蕉清解燥熱，另外吃一些性冷的食物，如蘿卜、蓮子、松花蛋等可有效緩解。

大家在讀完上文中小編的介紹以后，是不是已經(jīng)對(duì)于冬季預(yù)防干燥問(wèn)題方面有了一定新的認(rèn)識(shí)了呢?大家可以根據(jù)自己的實(shí)際情況，按照小編的介紹做一些適合的食物。另外，在冬季還會(huì)出現(xiàn)嘴唇干裂的情況，這時(shí)候可以喝一些黃瓜獼猴桃汁同樣可以有效的改善。如果出現(xiàn)上火的情況，想要多吃一些清熱解毒的食物。