南方冬至吃什么水果健康養(yǎng)生

冬至是一年當(dāng)中最寒冷一天，天氣會急劇下降，天氣異常干燥。因此，人們需要及時補充身體所需要的水分，才避免鼻子喉嚨和皮膚發(fā)生干燥，甚至?xí)鹕匣鸬那闆r發(fā)生。這時候需要多吃含水分較多的水果，才能補充身體所需要的水分，甚至也能起到改善肌膚干燥和便秘的問題。

一、蘋果

蘋果，象征著平安的意思，其內(nèi)含檸檬酸、蘋果酸、多糖果膠、鐵、鋅、鉀、磷和維生素A、B、C等，具有養(yǎng)心益氣和潤肺健脾作用，甚至還能促進(jìn)腸胃蠕動，起到改善便秘作用。因此，對降低膽固醇和預(yù)防膽結(jié)石有一定的功效。因此，冬天吃蘋果是首選。

二、香蕉

香蕉吃起味香，一年之計均有收獲，其含營養(yǎng)價值頗高，是人們?nèi)粘Ｉ钪休^為喜歡的一種水果。同時香蕉當(dāng)中含有豐富的維生素，甚至還含有康物質(zhì)元素，對人體健康有一定的保護(hù)功效，受到人們的歡迎。同時，香蕉它還能起到幫助睡眠和清熱幾點和通腸的作用，有助于人們的消化和滋補，但香蕉是屬于寒性，建議不要多吃。

三、柑橘

柑橘味道甘甜微酸，色澤有深有淺，含有多種抗氧化物質(zhì)如多酚類、維生素B1和類黃酮素，最直接的功效是能化痰活絡(luò)。尤其是柑橘可以起到疏通經(jīng)絡(luò)，消除喉嚨里邊的痰積，在治療患者這個起到關(guān)鍵作用。甚至它還含有胡蘿卜，對人體維生素的轉(zhuǎn)換重要作用，甚至對人的眼睛也起到很好的保護(hù)效果。

總結(jié)：冬天人們可以吃以上這些水果，不僅能起到滋陰養(yǎng)肺作用，甚至還能起到潤喉去燥的效果，同時還能補充人體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，可謂是養(yǎng)生佳品。同時，這些水果當(dāng)中也是富含豐富的水分，以及維生素和礦物質(zhì)元素，這些都是人體所需要的營養(yǎng)成分，冬天不要錯過他們。