充足睡眠和按摩肚臍是保暖的好方法

冬季的寒冷對于我們的許多的人來說都是非常的難熬的了，我們冬季經(jīng)常會出現(xiàn)手腳冰涼的情況了，渾身感覺都冷的不行的了，所以我們一定要做好保暖的工作了哦，我們在生活中充足睡眠可以養(yǎng)陽氣的哦，對我們的身體是非常的好的哦，下面我們一起來看看吧。

充足睡眠養(yǎng)陽氣

中醫(yī)提到陽氣可以推動五臟六腑的運(yùn)作，是人體溫暖的來源，陽氣不足時(shí)容易精神倦怠和怕冷。充足睡眠可以補(bǔ)充陽氣的不足。充足睡眠及休息，身體才有足夠的體力去抵抗外來寒冷及壓力。尤其冬天宜早睡晚起，晚上10點(diǎn)睡，太陽出來之后再起床，一來可以避開清晨的嚴(yán)寒，也可以減少慢性病患者因溫差過大而造成血管急速收縮，導(dǎo)致心臟病、中風(fēng)發(fā)作的危險(xiǎn)。盡量不要熬夜。

冬季的嚴(yán)寒是我們許多人都討厭的了，寒冷的冬季給我們的生活帶來了許多的不便了，所以我們一定要有足夠的睡眠來養(yǎng)精蓄銳的哦，良好的睡眠養(yǎng)好身體才能更好的抵抗寒冷的哦，當(dāng)然經(jīng)常按摩肚臍也是保暖的好方法的哦，下面我們一起來看看吧。

按摩肚臍

這是一種古老的養(yǎng)生方法，單手三指正時(shí)針方向按摩肚臍周圍，直到腿腳有熱氣感覺為好。

起床活動腳趾

起床前腳趾上下活動20次，然后用腳畫圓圈活動腳踝，正反方向各10次，再將大腿收緊放松10次。這樣可讓身體活動開，下床不會感覺太冷。

通過上面的介紹，我們可以知道許多的冬季保暖的保暖的好方法了哦，我們在冬季一定要有充足的睡眠的哦，多按摩肚臍，起床前活動腳趾也是保暖抗寒的很不錯(cuò)的哦方法的哦，最后，希望我們的介紹對大家能夠有所幫助的哦，大家如果還有什么不理解的東西，可以隨時(shí)聯(lián)系我們的哦。