冬至進(jìn)補(bǔ)以補(bǔ)腎為主 具體方法

寒冷的冬季，我們?nèi)梭w的抵抗能力和免疫機(jī)制都會(huì)大幅度的下降的了，所以我們在冬至這個(gè)寒冷的節(jié)氣經(jīng)常會(huì)感到身體不舒服了，尤其是腎虛的人，在寒冷的冬至經(jīng)常會(huì)生病，所以我們在冬至的時(shí)候一定要好好的補(bǔ)充營養(yǎng)了，當(dāng)然了冬至補(bǔ)充營養(yǎng)要以補(bǔ)腎為主的哦，下面我們一起來了解一下吧。

冬至開始即進(jìn)“九”。進(jìn)補(bǔ)雖說老少咸宜，但應(yīng)因人而異。年輕人，身體健康、陽氣旺，不宜用“補(bǔ)陽”之品，有時(shí)藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，飲食營養(yǎng)均衡充足即可，進(jìn)補(bǔ)宜適當(dāng)偏于補(bǔ)陰。冬天易患病者，春、夏季易發(fā)老毛病者，中、老年人，冬令進(jìn)補(bǔ)正當(dāng)時(shí)。中醫(yī)認(rèn)為，冬天陰氣偏盛，陽氣不足，人體陽氣處于潛藏狀態(tài)，新陳代謝緩慢，此時(shí)進(jìn)補(bǔ)有利于封藏，滋養(yǎng)效果最好。

冬令進(jìn)補(bǔ)，當(dāng)以補(bǔ)腎為主。氣虛者常見氣短、乏力、語調(diào)低微、神疲、自汗，臉色蒼白無光澤等。血虛者常見頭昏眼花、腰體麻木、心慌心悸、失眠、面色萎黃、舌質(zhì)淡白，女性月經(jīng)量少、色淡等。

陽虛的人會(huì)非常的懼怕寒冷的了，尤其是在這寒冷的冬至節(jié)氣，我們一定要多補(bǔ)補(bǔ)腎的了，多補(bǔ)腎不僅能夠治療陽痿，還有利于我們的泌尿系統(tǒng)的哦，并且在冬至這個(gè)節(jié)氣補(bǔ)腎的效果是非常的好的了，多吃一些含熱量高的食物，幫助人體補(bǔ)充熱量，多吃蛋白質(zhì)含量高食物，有利于進(jìn)補(bǔ)。

生活中有氣血兩虛、陰陽兩虛，亦有氣陰兩虛者或氣血陰陽皆不足者，進(jìn)補(bǔ)時(shí)自己把握不了的，當(dāng)請醫(yī)生指導(dǎo)。

氣虛者可以黃芪與紅棗、桂元煮食，還可吃些人參、黨參，人參若長服不宜量大，每天1—3克燉水喝即可。

血虛者可選用紅棗、桂元、熟地、桑葚子等養(yǎng)血之物。

陰虛者可服西洋參、枸杞子、南北沙參、麥冬、石斛、龜板、鱉甲。食物中有烏骨雞、甲魚，均是滋陰佳品。

通過上面的介紹，我們可以知道的了，冬至?xí)r非常的寒冷的了，我們都知道了，在冬至的時(shí)候要多吃進(jìn)補(bǔ)的食物，尤其是多吃補(bǔ)腎的食物，冬至對于補(bǔ)腎很好的機(jī)會(huì)的哦，我們可以多吃新鮮的蔬菜和水果還有高熱量的肉類的哦，最后希望我們的介紹對大家能夠有所幫助，大家如果還有什么不了解的，可以隨時(shí)向我們咨詢的哦。