適合冬至吃的水果 甘蔗 梨 橙子

冬天大家會(huì)容易出現(xiàn)畏寒、皮膚干燥、頭暈、嗜睡等等情況，這主要是因?yàn)榉磻?yīng)能力降低，因此要吃一些頓覺清爽舒適的，有生津止渴、潤(rùn)喉去燥的水果，那么，適合冬至吃的水果有哪些呢?全一中藥網(wǎng)天然養(yǎng)生專家說可以吃甘蔗、梨、橙子，一起來了解下吧。

梨：梨含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有多種維生素、葡萄糖、果糖、鈣、蘋果酸、檸檬酸、磷、鐵等等，非常適合冬至?xí)r候食用，具有滋養(yǎng)腸胃、潤(rùn)喉生津、潤(rùn)肺止咳的功效，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為梨有清熱鎮(zhèn)靜、降低血壓的功效，對(duì)心悸耳鳴、頭暈?zāi)垦Ｓ袦p輕的效果。但是要注意消化不良及產(chǎn)后血虛的人不要多吃。

甘蔗：甘蔗含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，鐵、磷、冬氨酸、谷氨酸、鈣、絲氨酸、蛋白質(zhì)、丙氨酸、脂肪、維生素等等，適合冬至食用，可以作為清涼的補(bǔ)劑，有滋補(bǔ)清熱的作用，還可以治療低血糖、高熱煩渴、小便不利、大便干結(jié)、反胃嘔吐、虛熱咳嗽等疾病。但是要注意甘蔗為性寒水果，脾胃虛寒和胃腹疼痛的人不宜多食用。

橙子：橙子有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，維生素C、胡蘿卜素、鈣、磷、鉀、檸檬酸等等，適合冬至食用，有行氣化痰、健脾溫胃、生津止渴的功效，還對(duì)消積食、清腸通便、解油膩、醒酒有作用，還可以預(yù)防膽囊疾病，降低血中膽固醇，增強(qiáng)毛細(xì)血管韌性，促進(jìn)機(jī)體對(duì)藥物的吸收能力等作用。但是要注意吃橙子前后1小時(shí)內(nèi)不要喝牛奶，會(huì)有影響消化吸收的情況。

適合冬至吃的水果“甘蔗、梨、橙子”，就介紹到這里，相信大家都看到了，橙子、梨子、甘蔗都是寒涼性的水果，在冬至?xí)r候吃有不一樣的功效，但是要注意自身體質(zhì)不好的人群，要少吃一些，如果您對(duì)適合冬至吃的水果還想了解更多，可以繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)站其他文章。