適合冬至吃的水果 橘子 香蕉 蘋果

水果一直是養(yǎng)生人群中必不可少的一方面，因為水果中吸收到的養(yǎng)分是蔬菜、堅果、肉類吸收不到的，因此，要每天都吃水果，那么，冬至馬上就要到來了，適合冬至吃的水果有哪些?下面全一中藥網(wǎng)天然養(yǎng)生專家為大家介紹適合冬至吃的水果橘子、香蕉、蘋果。

適合冬至吃的水果?

橘子：橘子含豐富的營養(yǎng)成分，有鈣、維生素B2、磷、維生素C、蛋白質(zhì)、維生素B1等等，這些元素有減少吸收膽固醇、抗動脈粥樣硬化、降血脂、預(yù)防心血管疾病、預(yù)防老年中風(fēng)的功效，但是橘子性溫不能吃的太多，吃多了會誘發(fā)舌炎、牙周炎、咽喉炎、上火等問題。此外，橘子不宜與蘿卜、牛奶同食，這一點有嘗試的養(yǎng)生者都會知道，全一中藥網(wǎng)天然養(yǎng)生專家說大量吃入橘子還會誘發(fā)疾病，比如：胡蘿卜素血癥。還有一些癥狀，比如：食欲不振、全身乏力等等。

香蕉：香蕉含豐富的營養(yǎng)成分，有維生素、鉀、鎂、鈉、食物纖維等，有效的維護(hù)皮膚、毛發(fā)的健康，具有潤肺止咳、鎮(zhèn)定安眠、清熱解毒、潤腸通便、減肥、預(yù)防中風(fēng)和高血壓、助消化的作用。但是要注意香蕉性寒過量食用會引起胃腸功能紊亂，對身體不利，所以要適當(dāng)?shù)氖秤谩?/p>

蘋果：蘋果含有豐富的糖類和鉀鹽，這兩種元素有潤肺健脾、養(yǎng)心益氣、調(diào)理腸胃、生津止渴、治便秘、助消化、促進(jìn)胃腸蠕動、降低膽固醇、預(yù)防膽結(jié)石的作用及功效。但是要正常的攝入，不要吃的太多，會不利于心、腎的保健。

適合冬至吃的水果就介紹到這里，相信通過以上的介紹，大家知道了橘子、香蕉、蘋果是適合冬至吃的水果，全一中藥網(wǎng)天然養(yǎng)生專家說這些水果都對養(yǎng)生有幫助，但是不要吃錯了時間，不要在飯前吃水果，會影響正常的進(jìn)食及消化，不要在飯后吃水果，會引起脹氣、便秘等情況。最好在飯前、飯后提前2小時吃。