冬至節(jié)氣適合的兩款養(yǎng)生食譜

每個節(jié)氣都有每個節(jié)氣的養(yǎng)生方式和方法哦。冬至節(jié)氣要注意多吃一些溫補的食物，吃一些養(yǎng)胃助消化的食物，多注意保暖，少吃吸納了刺激的食物等等。冬至節(jié)氣適合吃什么養(yǎng)生保健呢，下面的這些增強免疫力提高體質(zhì)，預(yù)防疾病的食療方法不妨試試吧。

地膚子蒸魚

原料：海魚500g，地膚子10g，橘子2個，海帶絲、精鹽、醬油、味精、水淀粉各適量。

做法：將海魚洗凈后，斜劃數(shù)刀，用少許精鹽涂抹好;地膚子加適量水小火煎煮30分鐘，用紗布濾取藥液，再加水煎煮20分鐘，濾取藥液，然后將兩次濾取的藥液一起倒人鍋內(nèi)，加人海帶絲、精鹽、醬油、桔子皮絲再用少許水淀粉勾芡，煮至湯粘稠;將腌好的魚放人蒸碗中，加上蔥、濃湯、姜絲蒸熟即成。

功效：增強性功能，防治早衰。

蓮蔫豬脊冀湯

原料：連骨豬脊髓500g，蓮藕250g，蔥段、姜片、料酒、精鹽各適量。

做法：將蓮藕洗凈，切成厚片;豬脊髓洗凈，入沸水中氽燙后撈出，瀝干水分。將豬脊髓與藕片同放入砂鍋，加適量清水，放入蔥段、姜片和料酒，用大火燒開后轉(zhuǎn)用小火慢燉約150分鐘至熟，撈去蔥段、姜片加入精鹽調(diào)味即可。

功效：滋陰補髓。適用于陳舊性腰肌勞損所導(dǎo)致的腰痛、腰膝酸軟、四肢乏力等癥的輔助食療。

關(guān)于冬至節(jié)氣適合吃的一些緩解疲勞啊增強免疫力等食譜的做法大家都知道了吧。這樣的食物適合很多的人群，主要是營養(yǎng)搭配的比較好，可以補充豐富的維生素啊，礦物質(zhì)還有蛋白質(zhì)，具有補氣補血的作用，冬季滋補抗疲勞。適合各類人群。