9月秋分時(shí)節(jié)更要多吃酸性水果

9月是一年24節(jié)氣中重要節(jié)氣秋分的月份。秋分，是四季之秋中的正中間。這一天，是24節(jié)氣中很具有代表性的日子，因?yàn)榍锓诸A(yù)示著，已經(jīng)正式進(jìn)入到了秋季。而作為秋季三個(gè)月的中間平衡點(diǎn)，也說(shuō)明從這一天開(kāi)始，我們身體保健和養(yǎng)生，也應(yīng)當(dāng)開(kāi)始講求平衡，開(kāi)始遵循自然的規(guī)律。

本篇，我們就來(lái)主要說(shuō)一說(shuō)，秋分時(shí)節(jié)應(yīng)當(dāng)多吃一些什么樣的新鮮蔬果。到底這些蔬果對(duì)于我們這一節(jié)氣所處的身體狀況，會(huì)有怎樣的作用。

秋分的“燥”不同于白露的“燥”。秋分的“燥”是涼燥，而白露的“燥”是“溫燥”，因此，在飲食方面要注意多吃一些清潤(rùn)、溫潤(rùn)為主的食物，如芝麻、核桃、糯米等。秋天上市的果蔬品種花色多樣，其中藕、荸薺、甘蔗、秋梨、柑橘、山楂、蘋果、葡萄、百合、銀耳、柿子、芝麻、蜂蜜等，都是此時(shí)調(diào)養(yǎng)佐餐的圣品。

在秋分時(shí)節(jié)，可適當(dāng)多吃些辛酸味、甘潤(rùn)或具有降肺氣功效的果蔬，特別是白蘿卜、胡蘿卜。秋分養(yǎng)生雖然以多吃“辛酸”果蔬為主，但也不可吃得太飽，以免造成腸胃積滯。需要注意的是，秋分后寒涼氣氛日漸濃郁，如果脾胃不好、經(jīng)常腹瀉的人，水果吃多了還容易誘發(fā)或加重病情。

秋分節(jié)氣來(lái)臨，天氣干燥，人們的身體很容易缺水，從而開(kāi)始“秋燥”，除此之外，秋分天氣轉(zhuǎn)涼，脾胃容易受涼，所以秋分節(jié)氣也要注意胃部的保暖哦。

秋分過(guò)后，氣候漸涼，胃病反復(fù)多發(fā)?；加新晕秆椎娜?，應(yīng)特別注意胃部保暖，適時(shí)增添衣服，夜晚睡覺(jué)蓋好被子。此外，還要注意忌口，不吃過(guò)冷、過(guò)燙、過(guò)硬、過(guò)辣、過(guò)黏的食物，戒煙戒酒，忌暴飲暴食。