冬至節(jié)氣的防病保健

每年公歷的12月21日或22日前后為冬至日，是24節(jié)氣中最為重要的節(jié)氣之一，也是古人認(rèn)為一年中最重要的時間之一，有“冬至大如年”的說法。冬至這一天，太陽直射南回歸線，此時北半球白天時間最短，黑夜時間最長，過了冬至日后北半球白天時間會越來越長，夜晚漸漸變短。冬至后進入“數(shù)九”天氣，我國大部分地區(qū)的氣溫開始進入到了一年中最冷的時期。

防病保健

冬季氣候干燥，常使人的嘴唇及嘴角皮質(zhì)黏膜干裂，在這種情況下容易使細(xì)菌乘虛而入，引起感染發(fā)炎和口角糜爛等。此節(jié)氣下雪已非常常見，但下雪后，有些人外出眼睛常覺不舒服，如怕光、流淚，甚至出現(xiàn)短暫性視物不清，這是雪盲癥的表現(xiàn)。

防口角炎

口角炎俗稱“爛嘴角”，常發(fā)生在口角黏膜的一側(cè)或兩側(cè)，表現(xiàn)為口角潮紅、起皰、皸裂、糜爛、結(jié)痂、脫屑等。患者張口易出血，連吃飯、說話都受影響?？诮茄自诟衫涞亩疽装l(fā)生，應(yīng)做好預(yù)防保健工作。

保護好嘴角：洗臉時最好不要用有刺激性的肥皂，洗完臉后在口角和唇部涂抹一層護膚油脂。平時不要用舌頭舔唇部，進食后擦干凈嘴角。

注意飲食：要多吃些富含維生素B2的食物如動物肝臟、瘦肉、禽蛋、牛奶、胡蘿卜、綠葉蔬菜等。同時，要做到大米不要反復(fù)淘洗；蔬菜要先洗后切，不要長時間浸泡在水中，切后要立即下鍋；炒菜要快火，蓋鍋時間不易太長；吃菜不棄湯，這些措施都可防止維生素B2的破壞和丟失。

補充維生素：可口服維生素&和復(fù)合維生素B。

雪盲癥的預(yù)防

所謂雪盲，是指“雪光性眼炎”、“雪照性眼炎”。冬季下雪晴天后，雪光明亮，其折射或反射出的光亮度則更強烈，當(dāng)這些光線照射到人眼后，眼睛的角膜、結(jié)膜極易招致?lián)p傷，誘發(fā)奇癢、刺疼、眼睛充血、水腫等癥狀。所以，大家要注意預(yù)防。

佩戴眼鏡：當(dāng)雪后出行或滑雪、拍照、狩獵時，可佩戴太陽鏡或有色防護眼鏡，以減弱雪光及陽光對眼睛的強烈刺激。

多吃有益眼睛的食物：多吃些動物肝臟、豬眼、胡蘿卜、西紅柿、洋蔥、蓮子心、木耳等。