秋季中醫(yī)養(yǎng)生小常識(shí)

中醫(yī)作為我國(guó)的一門(mén)博大精深的學(xué)問(wèn)，不僅在國(guó)內(nèi)被人們信賴，更是文明國(guó)外，成了全球人可以有效治療疾病的一種途徑。秋季燥氣當(dāng)令，易傷津液，所以養(yǎng)生應(yīng)以滋陰潤(rùn)肺為宜。秋季如何用中醫(yī)方法來(lái)養(yǎng)生，今天就為你介紹一下。

秋季中醫(yī)養(yǎng)生禁忌

無(wú)病亂進(jìn)補(bǔ)。一方面會(huì)增加自己的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)，花一些沒(méi)有必要花的錢(qián)，另一方面，是藥三分毒，還會(huì)危害你的健康。比如說(shuō)如果沒(méi)有什么身體上的需求的話，過(guò)多的服用魚(yú)肝油會(huì)引起中毒，過(guò)多的服用葡萄糖則會(huì)引起膽固醇增多誘發(fā)病癥和心血管疾病。所以要明白缺什么，補(bǔ)什么。

不要認(rèn)為吃肉就是補(bǔ)。肉中含有較高的營(yíng)養(yǎng)，但是吃多了卻不容易消化，對(duì)于腸胃而言無(wú)非是一種負(fù)擔(dān)，而且過(guò)多的脂肪會(huì)引發(fā)心腦血管疾病，如果需要大量的進(jìn)補(bǔ)，可以選用維生素片，有針對(duì)性的進(jìn)行補(bǔ)充。

不要以藥代食。藥補(bǔ)不如食補(bǔ)是一種科學(xué)的觀點(diǎn)，藥物中本身會(huì)含有其獨(dú)特的功效，如果沒(méi)有病癥就吃藥進(jìn)補(bǔ)，會(huì)在體內(nèi)積攢不利于身體健康的物質(zhì)，相反地，很多蔬菜都有治療的作用，例如蘿卜可以健胃消食，山藥可以補(bǔ)脾胃。小食物有大功效，通過(guò)飲食的調(diào)養(yǎng)，同樣可以變得健康起來(lái)。

秋季預(yù)防疾病

慢性支氣管炎。秋季天氣由熱轉(zhuǎn)涼，很容易就發(fā)生呼吸道感染，容易造成“老慢支”的復(fù)發(fā)。

傷風(fēng)感冒。氣溫降低，且變化無(wú)常，容易因?yàn)橐挛镌鎏聿患皶r(shí)導(dǎo)致傷風(fēng)感冒。

胃病。氣溫降低，人受涼后，血液中一種叫做組氨酸的物質(zhì)會(huì)增多，引起胃酸分泌的增加，容易使腸胃發(fā)生痙攣性收縮，致使胃病復(fù)發(fā)。

中醫(yī)養(yǎng)生美味食譜

生地粥。用25克生地黃、75克大米和適宜量的白糖，煮成白粥進(jìn)食，可以滋陰益胃，對(duì)肺結(jié)核、糖尿病患者十分有益。

清補(bǔ)瘦肉湯。用5兩瘦肉、2錢(qián)生熟薏米、蓮子百合和玉竹茨實(shí)各1錢(qián)、2錢(qián)淮生煲成清湯即可食用?？梢造顫耖_(kāi)胃，適宜身體瘦弱的人食用。