大雪養(yǎng)生要預(yù)防胃腸道疾病

大雪養(yǎng)生人們要注意自身身體健康的關(guān)注，如果平常就有一些胃腸道疾病或者是容易感冒的病癥，就要在進(jìn)入大雪養(yǎng)生的時(shí)候，更加小心從各方面來調(diào)理。大雪養(yǎng)生對于一些胃腸道疾病的人們來說，必須要注意氣溫驟降導(dǎo)致的腹瀉、消化不良、食欲不振的情況，適當(dāng)吃一些暖胃養(yǎng)胃的食物。

大雪養(yǎng)生要預(yù)防胃腸道疾病

大雪養(yǎng)生時(shí)節(jié)，人們會有很多的疾病出現(xiàn)，比如血壓、氣管、腸胃等方面都因?yàn)樘鞖夂涠兴兓?，這時(shí)，預(yù)防中風(fēng)、心臟病、消化道潰瘍變得十分必要。胃腸道問題時(shí)大雪養(yǎng)生人們非常多見的一種疾病，大學(xué)時(shí)節(jié)寒冷，冷空氣很容易進(jìn)入人體引起胃腸道問題，出現(xiàn)消化不良、腹瀉。寒冷的刺激還會導(dǎo)致人體的神經(jīng)系統(tǒng)興奮，使腸道處于緊張狀態(tài)，消化道內(nèi)分泌紊亂，出現(xiàn)胃酸分泌多，刺激胃黏膜。

防胃腸道問題

胃腸道問題患者一定要注意平時(shí)的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣，所以，冬季首先要做到少吃冷、辣、咸等刺激性食物，尤其要注意戒煙酒。其次，可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍?qū)寒工作，如熱敷腹部，食用暖胃食物等。大雪時(shí)節(jié)，天氣會變得更加寒冷，而身體也會因?yàn)楹涠霈F(xiàn)一系列疾病。所以，大雪過后我們更需要注意防病和防意外，這樣進(jìn)補(bǔ)效果賽過吃人參。

大雪節(jié)氣養(yǎng)生多喝養(yǎng)胃粥

1、銀耳紅棗粥

材料：銀耳、蓮子各15克，紅棗30克，大米100克。

做法：將銀耳去蒂洗凈浸泡待用，蓮子去心，紅棗去核，大米洗凈后加適量水與銀耳、蓮子、紅棗同煮，煮至濃稠即可。

功效：銀耳紅棗粥是用銀耳、蓮子、紅棗、大米熬的粥，銀耳紅棗粥是非常適合人們在大雪節(jié)氣喝的。銀耳紅棗粥具有潤肺生津、健脾而化生氣血之功效，適用于貧血、肝炎、血小板減少、消化不良等病人食用。

2、胡蘿卜粥

材料：胡蘿卜350克，加粳米100克。

做法：先將胡蘿卜1～2根(按個(gè)人喜好定)洗凈切成細(xì)絲，沸水稍微煮過后，與植物油、蔥花、姜末等佐料炒后待用。用100克粳米加水煮粥，快熟時(shí)，加入炒好的胡蘿卜同煮。

功效：胡蘿卜粥用的是胡蘿卜、粳米熬煮的粥，對于大雪節(jié)氣腸胃不適的人們是尤其適合的。中醫(yī)認(rèn)為，胡蘿卜性味甘、平，具有下氣利胸膈、補(bǔ)中安五臟的作用，同時(shí)也適宜于皮膚干燥、粗糙作用，此粥適用于便秘、腸胃不適、飽悶氣脹、消化不良。

3、芡實(shí)紅棗花生粥

材料：芡實(shí)60克，紅棗15枚，花生仁30克，粳米250克。

做法：先將上述3藥用清水浸泡30分鐘后，放入鍋中煮5分鐘再放入粳米，煮至粥稠即可食用。

功效：芡實(shí)紅棗花生粥做法簡單，用的是芡實(shí)、紅棗、花生仁和粳米熬煮的。芡實(shí)含有大量的碳水化合物，易于被人體吸收，與養(yǎng)脾健胃的紅棗、花生同煮粥，對過食生冷食物所致的腸胃功能減退有一定療效。最適宜體虛產(chǎn)婦、貧血和脾胃虛弱者服用。

大雪節(jié)氣很多人有腸胃疾病，必須經(jīng)常性的腹瀉、腹脹、消化不良，還有呃逆少食等病癥，一方面，人們要注意防寒保暖，另一方面要注意多吃一些可以幫助養(yǎng)胃暖胃的食物。上面我們?yōu)榇蠹医榻B了三種粥類，都是非常適合人們養(yǎng)胃的，有潤肺生津、健脾養(yǎng)胃的功效，尤其適合一些脾胃虛弱和脾胃虛寒患者食用。