小雪天氣喝黑芝麻紅棗粥補腎養(yǎng)血

在小雪天氣里，人們因為寒冷的天氣，感到氣血不足、腰膝酸冷，所以，在這個季節(jié)，我們要多喝點粥幫助滋補身體。那么在小雪節(jié)氣喝什么粥最好呢?黑芝麻紅棗粥是非常適合大家喝的，對人體健康有很多的好處。

小雪天氣喝黑芝麻紅棗粥補腎養(yǎng)血

小雪天氣喝什么粥最好?當然要選擇黑芝麻紅棗粥了，因為芝麻粥能益精養(yǎng)陰、蘿卜粥能消食化痰、胡桃粥能養(yǎng)陰固精、茯苓粥能健脾養(yǎng)胃、大棗粥能益氣養(yǎng)陰等。經常服食黑芝麻紅棗粥，能軟化血管、降低血壓、抗老防衰、延年益壽，對中老年人尤為適宜。

黑芝麻紅棗粥

材料：粳米150g、黑芝麻20g、棗(干)25g、白砂糖30g。

做法：用小火炒香黑芝麻，稍微用勺子研磨一下。粳米用水提前浸泡半小時，然后瀝干水。將去核的紅棗干和粳米一起熬，煮沸之后改為小火慢慢熬。熬至你想要的稠度，將黑芝麻丟進去一起再熬五分鐘左右，加白砂糖調味即可。

功效：黑芝麻具有補肝腎、潤五臟、益氣力的作用，可用于治療肝腎精血不足所致的眩暈、須發(fā)早白、脫發(fā)、腰膝酸軟、四肢乏力、五臟虛損、皮燥發(fā)枯、腸燥便秘等病癥，在烏發(fā)養(yǎng)顏方面的功效，更是有口皆碑。

黑芝麻的營養(yǎng)功效

黑芝麻是我們生活中的一種常見的藥食兩用的食材，有滋補肝腎、滋五臟、益精血、潤腸燥等功效，是人們非常適合在冬季吃的一種食物，用來煮粥是非常適合的，黑芝麻一直被視為滋補圣品。黑芝麻具有保健功效，一方面是因為含有優(yōu)質蛋白質和豐富的礦物質，另一方面是因為含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素E和珍貴的芝麻素及黑色素。

小雪天氣喝黑芝麻粥可以幫助人們補鈣，每百克黑芝麻中含鈣接近800毫克，而每百克牛奶中鈣含量才200毫克左右，由此可見，黑芝麻才是補鈣佳品。黑芝麻中鉀含量豐富，每百克黑芝麻中含鉀高，而含鈉則少很多，鉀鈉含量的比例接近40:1，這對于控制血壓和保持心臟健康非常重要。在小雪天氣喝黑芝麻粥還可以幫助人們?yōu)醢l(fā)潤發(fā)，養(yǎng)顏潤膚，對皮膚有非常好的保養(yǎng)功效。

大棗的營養(yǎng)功效

大棗是我們非常適合吃的食物之一，有健脾益胃、補氣養(yǎng)血的功效。小雪天氣里人們脾胃虛弱，腹瀉，倦怠無力的人，每日吃紅棗七顆，或與黨參，白術共用，能補中益氣，健脾胃，達到增加食欲，止瀉的功效;紅棗和生姜，半夏同用，可治療飲食不慎所引起的胃炎如胃脹，嘔吐等癥狀。

女性在小雪天氣里氣血虛弱，可以吃紅棗。紅棗為補養(yǎng)佳品，食療藥膳中常加入紅棗補養(yǎng)身體，滋潤氣血。臺大免疫學孫安迪博士大力提倡平時多吃紅棗，黃耆，枸杞，能提升身體的元氣，增強免疫力。女性躁郁癥，哭泣不安，心神不寧等，可起到養(yǎng)血安神，舒肝解郁的功效。紅棗常被用於藥性劇烈的藥方中，以減少烈性藥的副作用，并保護正氣。如：“十棗湯”中，用大棗緩解甘遂，大戟，蕪花等瀉藥的毒性，保護脾胃不受傷害。

以上我們?yōu)榇蠹医榻B了小雪天氣里人們喝黑芝麻紅棗粥的好處，小雪節(jié)氣，天氣已經進入隨時都可能下雪的季節(jié)。所以，我們要注意多喝點粥幫助健脾胃。對于男性來說，喝黑芝麻紅棗粥可以幫助補腎益精、健脾益胃，對女性來說，小雪節(jié)氣喝黑芝麻紅棗粥可以補血養(yǎng)顏、滋陰補氣，黑芝麻紅棗粥是人們小學天氣最適合喝的粥之一。