秋季皮膚干燥 多吃這些助補(bǔ)水

秋季的天氣普遍都是很干燥的，因?yàn)楦稍锷眢w缺水的原因，大家都會(huì)發(fā)現(xiàn)皮膚會(huì)經(jīng)常干燥開裂的，這時(shí)候就需要大家經(jīng)常補(bǔ)水。不過很多時(shí)候大家在補(bǔ)完水以后，會(huì)出現(xiàn)漲肚不能再吃其他東西的情況，針對這樣情況，下面小編就為大家介紹一些可以在秋季幫助大家有效補(bǔ)水的食物，希望對大家有所幫戶。

新鮮橘子

橘子是秋季的應(yīng)季水果，并且因?yàn)殚僮涌诟兴崽?，可以幫助增?qiáng)食欲因此受大家的喜愛，同時(shí)橘子的營養(yǎng)價(jià)值也是很高的，如膠原、透明質(zhì)酸物和維生素E，這些物質(zhì)都有很好的鎖水功效，因此橘子具有幫助補(bǔ)充身體的營養(yǎng)元素，還可以給肌膚足夠多的水分，建議大家在秋季出現(xiàn)唇部干燥的時(shí)候，可以多吃一些橘子哦。

蜂蜜

我們的都知道蜂蜜可以滋潤腸道，每天堅(jiān)持喝一些蜂蜜水可以幫助排出身體的宿便，同時(shí)還可以鎖住身體水分，對抗秋季干燥。因此，大家在預(yù)防秋季干燥以及在幫助保持肌膚水嫩的時(shí)候，可以在起床后多喝一些蜂蜜水哦。實(shí)際上專家表示，大家除了可以喝蜂蜜水以外，還可以將蜂蜜做成面膜敷臉，同時(shí)對于肌膚補(bǔ)水方面是很有效果的。

紫薯

對于紫薯來說，大家可能都知道它好吃，但并不知道它有補(bǔ)水的效果。實(shí)際上這是因?yàn)樽鲜沓煞种泻胸S富的維生素以及礦物質(zhì)元素，尤其是鐵元素和硒元素很多，而這些物質(zhì)都是可以幫助鎖水護(hù)膚的。因此建議大家在秋季的時(shí)候可以適量的將主食換成紫薯，這樣不僅可以對肌膚起到保養(yǎng)，同時(shí)還可以起到養(yǎng)胃的效果。

除了上文中小編為大家介紹過的三種食物外，大家在秋季的時(shí)候還可以多吃一些橄欖油以及西蘭花，這兩種食物同樣具有很好的護(hù)膚以及滋潤皮膚的效果。實(shí)際上無論是在什么季節(jié)養(yǎng)生或者補(bǔ)充營養(yǎng)方面，應(yīng)季的水果和蔬菜都是最有效的，因此大家平時(shí)在選購食物的時(shí)候一定要注意哦。