吃這些食物幫助你告別寒冷

寒冷的冬季，我們每個(gè)人都會(huì)感到非常的寒冷的了，畏寒也成了我們?cè)S多人的通病了哦，寒冷的冬季，更是給我們的生活帶來了許多的不便，嚴(yán)重的影響了我們的身體的健康狀況了，那么我們平時(shí)的飲食就要注意了哦，那么，哪些食物能夠幫助我們克服畏寒這種通病呢?

飲食調(diào)養(yǎng)

立冬時(shí)節(jié)，民間有立冬補(bǔ)冬的說法，認(rèn)為立冬要進(jìn)補(bǔ)，這樣到了寒冷的冬天才能御寒。立冬時(shí)心肺氣弱，腎氣強(qiáng)盛，飲食宜減辛苦，以養(yǎng)腎氣。在飲食方面，由于天氣仍偏干燥，此時(shí)飲食秉承“秋冬養(yǎng)陰”的原則，少食生冷之食，但也不宜燥熱，不宜進(jìn)大溫大補(bǔ)之品，應(yīng)以清補(bǔ)甘溫之味為宜，如雞、鴨、魚類、芝麻、核桃、花生、黑木耳等，同時(shí)配以甘潤(rùn)生津之品的果蔬，如梨、冬棗、柑橘等。

韭菜炒豬腰

韭黃100克，豬腰1個(gè)，調(diào)料適量，可溫陽補(bǔ)腎，適合四肢不溫，精神不振，自汗。

海馬童子雞

海馬9g，童子雞1只，共蒸食，可補(bǔ)陽虛。 韭菜白米蝦：韭菜200g，白米蝦(或蝦仁)100g，共炒，加調(diào)味，常服食，可補(bǔ)陽虛。

上面我們了解到了，在寒冷的冬季，我們都會(huì)畏寒的哦，但是我們可以通過飲食調(diào)養(yǎng)來解決這個(gè)惹人煩的問題的哦，我們可以吃一些熱量非常足的食物的，比如海馬童子雞，韭菜炒豬腰等等的食物，當(dāng)然我們還可以吃五味雀這種食物的哦，不僅味道極好，對(duì)我們的幫助也是非常的大的哦，下面我們看看五味雀的做法吧。

五味雀

麻雀5只，五味子3克，蔥、姜、花椒、料酒等適量，可以溫補(bǔ)心腎，壯陽益精，適合汗出、消瘦、精神萎靡、陽痿、尿頻。

通過上面的介紹，我們都可以看出來，許多的食物都是可以幫助我們低于寒冷的哦可以多吃這些食物的哦，當(dāng)對(duì)于我們的生活是非常重要的，最后，希望我們的介紹對(duì)大家能夠有所幫助的哦，大家如果還有什么不理解的東西，可以隨時(shí)聯(lián)系我們的哦。