夏季節(jié)氣養(yǎng)生 你都了解多少

夏季與秋季等其他四季一樣，都要重視養(yǎng)生生活的重要性。尤其是可以根據(jù)夏季的不同節(jié)氣，通過(guò)其不同的時(shí)段特點(diǎn)進(jìn)行養(yǎng)生保健。本篇，我們就來(lái)說(shuō)一說(shuō)，夏季節(jié)氣養(yǎng)生，都有哪些講究和做法。

1、夏至：夏至是二十四節(jié)氣中較重要的一個(gè)節(jié)氣，在每年陽(yáng)歷6月21日或22日。夏至以后，太陽(yáng)逐漸南移，白晝自此逐漸縮短。由于太陽(yáng)輻射到地面的熱量仍比地面向空中發(fā)散的多，故在短期內(nèi)氣溫繼續(xù)升高。

2、小暑：小暑在每年陽(yáng)歷7月7日或8日?！俺雒贰奔s在小暑與大暑之間，各地氣候不同，日期略有差異。夏季萬(wàn)物繁榮秀麗，天地氣交，人們可晚睡早起，情志愉快不怒，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，使體內(nèi)陽(yáng)氣向外宣泄，才能與“夏長(zhǎng)”之氣相適應(yīng)，符合夏季養(yǎng)“長(zhǎng)”之機(jī)。

這段時(shí)間應(yīng)適當(dāng)參加戶外活動(dòng)，多進(jìn)行一些較為適合的娛樂活動(dòng)。例如聽音樂?？墒谷送鼌s夏季炎熱的煩惱，音樂悠揚(yáng)舒緩的旋律、節(jié)奏、音調(diào)對(duì)人體都是一種涼性刺激，能改善大腦及各系統(tǒng)功能，協(xié)調(diào)各系統(tǒng)器官的正?；顒?dòng)，促進(jìn)血液流通，增加消化液的分泌，還能提高人的修養(yǎng)。“聽曲消愁，有勝于服藥矣?！彪娨曇灿型瑯拥淖饔?，但是要注意看電視時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以免過(guò)于疲勞?？赐觌娨暫螅梅试硐茨?，可以洗去電視熒屏靜電荷帶來(lái)的污染。老人、兒童、體弱者應(yīng)適當(dāng)減少戶外活動(dòng)，避免中暑。

3、大暑：大暑在每年陽(yáng)歷7月23日或24日，正值中伏前后，我國(guó)大部分地區(qū)已經(jīng)進(jìn)入一年中最熱的時(shí)候。隨著人們生活水平的提高，空調(diào)病的發(fā)病率逐漸升高，故天氣炎熱時(shí)不要把室內(nèi)的穩(wěn)定降得過(guò)低，一般控制在27°左右就可以了。