冬季穿衣應(yīng)注意保三暖原則

入冬后，很多人常有手腳冰冷的現(xiàn)象。在醫(yī)學(xué)上，經(jīng)常、長期的手腳冰涼，可以稱為“冷寒癥”。尤其是女性，血液循環(huán)較差，體質(zhì)敏感，加之冬季穿衣保暖不足，易致氣血瘀滯，陽氣受損，體質(zhì)下降，精神也會不佳。冬季應(yīng)注意以下關(guān)鍵部位的保暖：

1、頭暖

頭是人體的重要器官，中醫(yī)奉頭為“精明之府”、“五體之尊”、“諸陽之會”。頭部暴露，受寒冷刺激，血管會收縮，肌肉會緊張，易引起頭痛、感冒，甚至?xí)斐晌改c不適等。另外，頭部因其位最高，處于陽位，而風(fēng)邪有“易襲陽位”的特點，因此，頭部容易感受風(fēng)邪，平時睡覺或外出都要注意保護頭部，防止風(fēng)邪侵人。尤其小雪后，東北風(fēng)刮得多了，一定要戴帽子，保護陽氣。

2、背暖

中醫(yī)認為，背部是人體的陽中之陽，后背正中的脊柱是督脈循行之，脊柱兩旁的足太陽膀朧經(jīng)與五臟六腑聯(lián)系密切。冬季寒風(fēng)凜冽，風(fēng)寒等邪氣極易通過背部侵入而引發(fā)疾病。因此，寒冬宜暖背。若背部保暖不好，風(fēng)寒之邪極易通過背部侵入，損傷陽氣，使舊病復(fù)發(fā)加重;且寒冷的刺激可通過背部的穴位影響局部肌肉或傳入內(nèi)臟，危害健康除了引起腰酸背痛外，背部受涼還可通過頸椎、腰椎影響上下肢肌肉及關(guān)節(jié)、內(nèi)臟，促發(fā)各種不適。

3、足暖

中醫(yī)認為，足是人之根，人體十二經(jīng)脈之中，有六條經(jīng)脈系于足部，這些經(jīng)絡(luò)是運行氣血、聯(lián)絡(luò)臟腑、溝通表里、貫穿上下的通路。足部的穴位有33個之多，占全身穴位的l/10 , 它們就像流水線上的機關(guān)，為維持氣血的通暢、臟腑的協(xié)調(diào)、全身組織器官的聯(lián)系、調(diào)節(jié)生命活動起著舉足輕重的作用。冬季御寒重點是雙足。足是全身氣血運行的重要部位，離地面最近，最易受寒。足部受寒可反射性地引起上呼吸道黏膜毛細血管收縮，纖毛擺動減慢，抵抗力下降，使人感冒。冬季除了溫暖舒適的鞋子，入睡前讓雙足泡熱水也是非常好的預(yù)防方法。