冬季寒冷 這些食材進(jìn)補(bǔ)一流

冬季很多人們都不愿意出門，特別是一些身體虛弱的人群，不抗寒冷，而且還會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼容易感冒的情況，冬季應(yīng)該以進(jìn)補(bǔ)為主，多吃溫補(bǔ)的食物，少吃寒冷刺激的食物，冬季進(jìn)補(bǔ)下面的幾個(gè)事宜要知道。

冬季咽喉嗓子易干，對(duì)于一些已經(jīng)出現(xiàn)咽干、干咳的人群應(yīng)該喝一些中藥代茶飲來(lái)解決，例如老中醫(yī)清涼喉寶沖劑，由老中醫(yī)精心配制，安全無(wú)副作用，可以滋潤(rùn)喉嚨，而且還有止咳化痰的作用，是個(gè)不錯(cuò)的選擇。

冬季可以多食用一些花生、芝麻等食物。這樣的食物含有的熱量比較高，可以維持人體的正常需求，同時(shí)也可以多吃大棗啊，紅糖桂圓，還有生姜等這些食材一起熬湯效果也不錯(cuò)。

冬季可多食用一些羊肉、豬肉等性溫的食物。羊肉和豬肉都是屬于溫性的食物，適合冬季食用，所以為什么冬季人們都愛(ài)吃餃子和涮羊肉就是這樣的道理，可以起到滋補(bǔ)的作用。

冬季可以用西洋參、枸杞、山萸肉泡茶喝。不過(guò)要注意不同體質(zhì)的人要用不同的單味藥。枸杞、山萸肉、何首烏都是適合肝腎虛的人。所以如果你是腎虛的話不妨試試這樣的方法進(jìn)補(bǔ)，可以起到很不錯(cuò)的效果哦。

可適當(dāng)吃些姜。最好是自己切幾片生姜，和紅糖一起泡好，趁熱喝。生姜紅糖是很溫補(bǔ)的飲品，適合手腳冰涼的人食用，可以養(yǎng)胃，而且還可以滋補(bǔ)身體。

關(guān)于冬季進(jìn)補(bǔ)的相關(guān)的事宜上面小編已經(jīng)給大家詳細(xì)的介紹了，不知大家對(duì)這些常識(shí)了解了嗎，如果你經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)身體不舒服的情況，特別是冬季的時(shí)候，容易生病體質(zhì)差就更應(yīng)該多注意在飲食上面進(jìn)補(bǔ)了，食物可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，也可以增強(qiáng)體質(zhì)。