秋季飲食進(jìn)補(bǔ)注意不能亂補(bǔ)

現(xiàn)如今，隨著社會(huì)的發(fā)展，人們的生活水平越來(lái)越高了，所以對(duì)于保健養(yǎng)生的問(wèn)題越來(lái)越關(guān)注了，而秋季正是適合保健養(yǎng)生的時(shí)候，但是要注意的是，保健養(yǎng)生也是不能太盲目的進(jìn)行的，一定要注意方式和方法，下面就讓我們一起看看有哪些注意的吧。

1、進(jìn)補(bǔ)不能亂補(bǔ)

秋天是適合進(jìn)補(bǔ)的季節(jié)，但是進(jìn)補(bǔ)不可亂補(bǔ)，秋季飲食保健注意事項(xiàng)必須注意不要無(wú)病進(jìn)補(bǔ)和虛實(shí)不分濫補(bǔ)，要注意進(jìn)補(bǔ)適量，忌以藥代食，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)。食補(bǔ)以滋陰潤(rùn)燥為主，具體包括如烏骨雞、豬肺、龜肉、燕窩、銀耳、蜂蜜、芝麻、豆?jié){、藕、核桃、薏苡仁、花生、鴨蛋、菠菜、梨等，這些食物與其他有益食物或中藥配伍，則功效更佳。

2、少吃刺激食品

秋天應(yīng)當(dāng)少吃一些刺激性強(qiáng)、辛辣、燥熱的食品，如尖辣椒、胡椒等等，應(yīng)當(dāng)多吃一些蔬菜、瓜果，如冬瓜、蘿卜、西葫蘆、茄子、綠葉菜、蘋(píng)果、香蕉等。另外，還要避免各種濕熱之氣積蓄，因?yàn)榉彩菐в行料銡馕兜氖澄?，都有散發(fā)的功用，因此提倡吃一些辛香氣味的食物如芹菜。

3、不要暴飲暴食

一般人到了秋季，由于氣候宜人，食物豐富，往往進(jìn)食過(guò)多。秋季飲食保健注意事項(xiàng)告訴我們攝入熱量過(guò)剩，會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪堆積起來(lái)，使人發(fā)胖，俗話叫“長(zhǎng)秋膘”，在秋季飲食中，要注意適量，而不能放縱食欲，大吃大喝。

這就是我們給大家介紹的在秋季進(jìn)補(bǔ)應(yīng)該注意的幾大事項(xiàng)了，對(duì)于想要保健身體的想法是好的，但是一定要注意方式和方法，千萬(wàn)要注意上面給大家介紹的這幾點(diǎn)注意事項(xiàng)，不要盲目的進(jìn)補(bǔ)，如果過(guò)于盲目，小心弄巧成拙，對(duì)身體造成不好的影響哦。