冬季是否會影響情志的變化

冬三月，從立冬至立春，是一年中最寒冷的季節(jié)，枯木衰草、萬物凋零、落雪紛紛。人們觸景生情而抑郁不歡，身心仿佛也進入了寒冷壓抑的嚴冬。冬季陽氣下潛，生機閉藏，草木凋零，昆蟲蟄伏，自然界象征著陰盛陽衰的現(xiàn)象。而此時，人體的生理功能也相對減弱，新陳代謝相對遲緩，人體陽氣也潛藏于內(nèi)。

《素問·四氣調(diào)神大論》指出：“冬三月，此謂閉藏，水冰地訴，無擾乎陽，早臥晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就溫，無泄皮膚，此冬氣之應(yīng)，養(yǎng)藏之道也?！边@就是說，冬三月，即為閉藏月，氣候寒冷，水冰地裂，其有生機潛藏封閉之意。冬之養(yǎng)生，當(dāng)順應(yīng)冬藏之補的環(huán)境，使神氣內(nèi)守，免受擾動。冬季的情志養(yǎng)生對下一年起著奠基和開啟的作用，好像下一年健康的“開關(guān)”。冬季情志調(diào)適得好，可迎來開春時節(jié)的精神激昂、情緒飽滿，從而帶來全面的健康。

隨著冬季的到來，天氣漸漸變冷，人的肌體也發(fā)生著微妙的變化，預(yù)防冬季疾病逐漸成為人們關(guān)心的話題。寒流來襲，呼吸、胃腸、心血管系統(tǒng)都容易出現(xiàn)功能失調(diào)。倘若本就身體情況不佳，再加上冬季的蕭條悲涼之象，對個人的心理考驗特別大，尤其是老年人和女性，因此，必須關(guān)注冬季對人身心健康的影響。

冬季氣候最大的特點，就是寒，古稱“寒冬”，而“寒”最易傷陽氣，因此冬季養(yǎng)生應(yīng)當(dāng)特別注意固護人體的陽氣。冬三月，包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒6個節(jié)氣，其中立冬和小雪兩個節(jié)氣是秋冬的一個轉(zhuǎn)換過程，因此，這一個月左右的時間里氣候多變，干燥、霜、凍、雨、雪、風(fēng)，甚至熱一下子都有可能。大雪、冬至，是一年中最冷的時間，到了小寒和大寒，春天的腳步就越來越近了，生命的跡象開始萌發(fā)。