秋季喝什么粥可以抵抗干燥

秋季是一個很干燥的季節(jié)，所以秋季要做的就是防干燥，預(yù)防秋燥是很重要的一個問題。吃什么成了人們最關(guān)注的一個問題了。秋季養(yǎng)生少不了養(yǎng)生粥哦，下面的這些預(yù)防秋燥的粥品來試試吧、

板栗冰糖粥

板栗50克，粳米100克，冰糖適量。將板栗仁切碎與粳米一同放入鍋內(nèi)，加適量清水煮粥，待粥煮至濃稠時，放入冰糖調(diào)味即可食用。此方具有養(yǎng)脾健胃、補(bǔ)腎強(qiáng)筋、活血止血的作用，適用于胃納不佳、脾胃不健、腰膝軟痛、四肢乏力、多夢失眠、夜尿增多等病癥，中老年人常服此粥有抗衰防老、養(yǎng)顏益壽之功效。

梨子粥

梨子2個，粳米100克，冰糖適量。將梨洗凈后連皮帶核切碎，與粳米一同放入鍋內(nèi)加清水適量煮粥，待粥濃稠時，放入冰糖再煮片刻即可食用。此方具有生津潤燥、清熱化痰之功效，適用于治療口干鼻燥、干咳無痰等病癥。亦可作為秋天常食的保健膳食。梨子粥是不錯的養(yǎng)生食材，對于秋季來說是不二滋陰潤燥的水果類型，可以煮粥，也可以煲湯，具有滋陰潤燥的功效。

人參百合粥

鮮人參片25克，干百合50克，粳米150克，水4碗，鹽少許，先將上述材料洗凈，然后將粳米放入鍋中煮成粥，再加鮮百合及鮮人參片同煮至熟，加鹽調(diào)味即成。具有清潤補(bǔ)肺、定心安神之功效，適用于體質(zhì)虛弱、貧血、肺癆、精血不足等病人。人參具有滋補(bǔ)氣血的作用，具有進(jìn)補(bǔ)的功效，和百合一起搭配的話可以有安神養(yǎng)心的作用，而且還可以清潤補(bǔ)肺。

關(guān)于秋季干燥適合的一些養(yǎng)生的粥品，大家都知道了吧，這些養(yǎng)生粥做法簡單，但是卻有著很不錯的養(yǎng)生功效和作用，對于秋季預(yù)防秋燥，滋陰養(yǎng)顏有一定的幫助，而且還可以緩解體質(zhì)虛弱的作用。