秋季最滋補的粥品居然有白米粥
現(xiàn)在進入秋季以后,很多的人群都不知道應(yīng)該如何調(diào)理,有些人換季的時候就會出現(xiàn)一些疾病的困擾,所以我們要懂得一些養(yǎng)生的小常識,比如說秋季要滋陰潤燥,防秋燥,吃什么呢,一些粥品就可以幫你解決,來看看吧。
一、綠豆粥
綠豆粥在南方經(jīng)常食用。綠豆為一種常見的雜糧,性寒味甘,有清熱解毒,降火消暑的功效,十分適合在夏天食用。綠豆還含有豐富的蛋白質(zhì),維生素和微量元素,具有十分高的營養(yǎng)價值,是一種十分健康的天然食品。綠豆粥是可以有清熱去火的作用的,而且很適合夏季食用,秋季滋陰潤燥也是不錯的選擇。
二、紅豆蓮子粥
健脾,利尿消腫。適用于脾虛食少、便溏、乏力、尿頻、遺精、心虛失眠、健忘、心悸等癥。
可作為病后體弱者的保健膳食。也可作為保健強身藥膳。
三、白米粥
不要小看這個白米粥哦,看似單一,營養(yǎng)價值卻很高呢,白米粥有去火氣的功效,秋季很多寶寶剛剛?cè)雸@,都會上火,早晨起來喝一點白米粥之后讓寶寶入園,會適當?shù)慕狄唤祷饸猓箤殞殏儨p少生病的幾率。白米粥的作法最簡單,因為材料單一,所以只需要將大米洗干凈之后放在鍋中加入適當?shù)乃蠡馃_小火燉煮就可以了,依然是需要攪拌,做任何粥的時候都需要攪拌,并且煮粥的時候不要將鍋蓋全部蓋嚴,這樣很容易撲鍋,弄的到處都是米粒。白米粥的吸收率是比較高的,而且還不會上火,適合秋季寶寶們食用,而且還可以有降火氣的作用,對于滋陰補氣血有好處。
關(guān)于秋季適合的一些養(yǎng)生的粥品,大家都知道了吧,很多人對于白米粥有一定的意見,認為沒有營養(yǎng)價值,其實不是這樣的,它也有一定的好處,要懂得去了解和分析,這樣才能讓每一種食物都能夠體現(xiàn)它的價值。