女性秋季滋補(bǔ)要根據(jù)體質(zhì)選擇

現(xiàn)在已經(jīng)到了秋季，這時(shí)候是非常適合我們養(yǎng)生的季節(jié)了，但是我們要知道的是，在秋季滋補(bǔ)養(yǎng)生可是不能盲目的哦，我們一定要根據(jù)自己的體質(zhì)來選擇食物進(jìn)補(bǔ)才可以哦，下面就讓我們看看不同的體質(zhì)要選擇怎樣的食物進(jìn)補(bǔ)吧。

陰虛：陰虛的人由于體內(nèi)陰精缺少，相對來說陽氣亢盛，因此容易上火，進(jìn)補(bǔ)不當(dāng)更易火上澆油。這類人群大多體型偏瘦、脈細(xì)、口干、眼干、睡眠差，治療應(yīng)以養(yǎng)陰兼疏通為主，多用黑礬、當(dāng)歸、砂仁、厚樸等中藥。日常禁煙酒、辛辣，勿過饑過飽。

體虛：日常人們所用的補(bǔ)品大多偏熱性，體弱之人往往腎脾兩虛，進(jìn)補(bǔ)易出現(xiàn)胸悶、胃滿、頭暈、心悸等現(xiàn)象。因此，脾胃虛弱之人，無論食補(bǔ)藥補(bǔ)都要和緩進(jìn)行。飲食宜均衡清淡，多吃粳米、薏米、山藥、馬鈴薯、香菇等。適當(dāng)運(yùn)動，避免過度勞累。

肝郁：肝失疏泄會導(dǎo)致肝郁氣滯、心肝火旺、煩躁易怒，稍用補(bǔ)品就會上火，出現(xiàn)胸悶、腹脹、不愿進(jìn)食等癥狀。因此必須強(qiáng)調(diào)兼用疏通的藥物，例如使用柴胡疏肝散、舒肝丸，達(dá)到補(bǔ)而不膩的效果。

痰濕：體內(nèi)痰濕阻滯，久而致虛。如果不先清理痰濁，單純地用補(bǔ)，則會加重痰濕。臨床上經(jīng)常會遇到有些患者服用了大量的黨參、黃芪，卻感覺更加乏力，再補(bǔ)下去或引發(fā)心腦血管事件、導(dǎo)致原有病變加重等。這類人群宜多食冬瓜、海帶、山楂、扁豆等，用以祛濕。

瘀血：瘀血日久可化熱，盲目進(jìn)補(bǔ)會有出血的危險(xiǎn)?；加行哪X血管疾病、糖尿病等慢性病的老年人，血管功能薄弱，盲目進(jìn)補(bǔ)最容易出現(xiàn)問題。其實(shí)要保持血管疏通、并不需要什么大補(bǔ)，黑木耳、西紅柿、魚、山楂、大蒜、玉米、蘋果等都是非常好的選擇。

這就是我們給大家介紹的幾種體質(zhì)了，朋友們可以根據(jù)上面介紹的癥狀，對比自己來看看是哪種體質(zhì)，之后再選擇食物進(jìn)補(bǔ)，這樣就能起到很不錯(cuò)的作用了哦。

對于我們來說，現(xiàn)在很多朋友都是非常注意滋補(bǔ)的，但是要滋補(bǔ)也要注意方式和方法，最推薦的就是食療了，上面給大家介紹了幾種體質(zhì)，大家一定要注意根據(jù)自己的情況進(jìn)補(bǔ)哦，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。