冬季艾灸助養(yǎng)生

艾灸是中醫(yī)傳統(tǒng)的治病養(yǎng)生方法之一，我們平時(shí)聽到的中醫(yī)針灸療法，其實(shí)指的是針法和灸法的合稱，其中的灸法主要是以艾草加工成的艾絨為基本材料，所以俗稱艾灸。冬季人體氣機(jī)收藏于內(nèi)，氣血循環(huán)較慢，容易造成氣滯血瘀，導(dǎo)致人體免疫力下降，通過艾灸一些重點(diǎn)穴位，可以通經(jīng)活絡(luò)，促進(jìn)氣血的運(yùn)行，對(duì)各種疾病有著良好的預(yù)防和改善作用。

冬季艾灸的基本方法

艾灸方法很簡單，朋友們?cè)诩抑锌梢宰晕也僮鳎瑒傞_始進(jìn)行艾灸，可以選擇艾條溫灸，從藥店中購買純艾條，點(diǎn)燃后，距離身體的穴位一定距離，以身體感覺到溫?zé)岫惶弁礊槎?，一般每個(gè)穴位溫灸15分鐘，一次選擇2至3個(gè)穴位。

冬季艾灸的常用穴位

艾灸之所以能發(fā)揮保健作用，關(guān)鍵在于其能夠通過刺激特定的穴位，來調(diào)節(jié)人體整個(gè)系統(tǒng)的陰陽平衡，不同的穴位有著不同的功效，冬季養(yǎng)生常用的穴位及功效介紹如下：

神闕穴：位于人的肚臍，有溫補(bǔ)元?dú)狻?qiáng)健脾胃、止瀉固脫的作用，堅(jiān)持艾灸此穴，可以增強(qiáng)體質(zhì)，消除疲勞，對(duì)冬季乏力、胃寒、腹痛有著很好的改善作用。

關(guān)元穴：位置在肚臍下一寸三分處，也稱下丹田，具有關(guān)住元?dú)獾淖饔?，冬季的?guī)律是收藏，人體也應(yīng)當(dāng)將氣機(jī)收斂，艾灸此穴，可以幫助人們更好的收斂陽氣，起到固本養(yǎng)元的作用。

足三里穴：位于膝眼下三寸與迎面骨交界處，是最常用和最有用的大補(bǔ)穴位，它的主要功效是增強(qiáng)脾胃功能，通過促進(jìn)人體消化吸收能力，增強(qiáng)人體氣血水平，對(duì)人體各系統(tǒng)臟器都有補(bǔ)益作用。

三陰交穴：位于內(nèi)踝尖上三寸與迎面骨交界處，是三條陰經(jīng)的交匯之地，具有健脾養(yǎng)血、補(bǔ)氣活血的多重功效，尤其是對(duì)于女性月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等癥狀，有著顯著的治療效果。