秋季換季時節(jié)的三種養(yǎng)生水果

秋季換季的時候大家除了感覺到空氣的涼爽以外，是不是也覺得空氣比較干燥了呢，其實秋季要注意一些養(yǎng)生的小常識，秋季干燥，很容易出現(xiàn)一些呼吸道疾病，吃些什么水果好呢，下面的這些一定要試試。

桔子

桔子具有美容的作用，因為桔子的維生素C含量是最高的，多吃不僅可保持皮膚的水嫩，同時還有助于抑制黑色素的形成。桔子中的檸檬酸的含量非常之高，而檸檬酸不僅具有開胃之功效，而且還可以有緩解疲勞的作用，補充豐富的膳食纖維，對于美容養(yǎng)顏也有好處。

柿子

柿子富含果膠，它是一種水溶性的膳食纖維，能潤腸通便，對于治療便秘、保持腸道正常菌群生長等有很好的作用;柿子含有黃酮甙和單寧，可降低血壓，軟化血管，增加冠狀動脈流量，還能活血消炎，可改善心血管功能，防治冠心病、心絞痛。

香蕉

香蕉的好處數(shù)不勝數(shù)，對于體質(zhì)較差的人來說，其中的維生素B6可以抵抗病毒感染。富含鐵的香蕉可以刺激血液中血紅蛋白的產(chǎn)生，有助于防治貧血。香蕉堅持每天睡前吃一根的話可以有緩解便秘的作用，而且還可以有補鐵補鋅的作用。

關(guān)于秋季適合的水果，上面小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面的這些內(nèi)容中我們了解到了秋季時節(jié)的一些養(yǎng)生的水果，大家可以根據(jù)自己的喜好選擇，可以滋陰潤燥，同時也可以抵抗疾病，抗衰老。