秋季護(hù)膚的兩款養(yǎng)生美容湯品

立秋以后，天氣明顯的感覺很涼爽了，秋季雖然氣溫很舒適，但是空氣很干燥的哦，要注意保護(hù)皮膚，干燥的肌膚很讓人感覺到不適應(yīng)，秋季要注意滋陰潤燥的哦，吃什么呢，一起來看看這些美容食譜吧。

山藥青筍炒雞肝——改善皮膚色澤

材料：山藥、青筍、雞肝、鹽、味精、高湯、淀粉。

做法：

1、將山藥、青筍去皮、洗凈，切成條。雞肝用清水洗凈，切成片。

2、將山藥、青筍、雞肝等原料分別用沸水焯一下。

3、在鍋內(nèi)放入一些食用油，加適量的高湯，調(diào)味后下入全部原料，翻炒數(shù)下，勾芡后可食用。

功效：山藥是中醫(yī)推崇的補(bǔ)虛佳品，具有健脾益腎、補(bǔ)精益氣的作用。雞肝富含鐵、鋅、銅、維生素A和B族維生素等，不僅有利于雌激素的合成，還是補(bǔ)血的首選食品。這樣的食療搭配的話可以有滋陰潤燥的作用，山藥很適合秋季食用，補(bǔ)肝補(bǔ)血的同時也可以健脾胃。

木瓜紅棗蓮子蜜——補(bǔ)血養(yǎng)顏

干燥的秋冬季節(jié)，做一道熱乎乎的木瓜紅棗蓮子蜜，不但暖身暖心，還能幫助皮膚抵御干燥的氣候。

材料：木瓜、紅棗、蓮子、蜂蜜、冰糖。

做法：

1、將紅棗、蓮子加適量冰糖，煮熟待用。

2、將木瓜剖開去籽，把紅棗、蓮子、蜂蜜放到木瓜里面，上籠蒸透后即可食用。

功效：木瓜是盡人皆知的美白食品，它的維生素A含量極其豐富。中醫(yī)認(rèn)為，木瓜味甘、性平，能消食健胃、美膚養(yǎng)顏、滋補(bǔ)催乳，對消化不良或便秘的人也具有很好的食療作用。女性們適合吃，木瓜可以美容護(hù)膚，而且還可以預(yù)防便秘哦，和紅棗蓮子搭配可以讓你越來越美麗。

關(guān)于適合秋季護(hù)膚的一些養(yǎng)生的食材，大家都知道了吧，這些食譜都是比較容易做的，而且營養(yǎng)價(jià)值也是比較高的哦，可以有幫助緩解疲勞，美容護(hù)膚的作用，而且還可以滋陰潤燥，緩解干燥氣候、