適合小滿節(jié)氣的三款粥品不能錯過

現(xiàn)在是夏季的小滿節(jié)氣，這個時候要注意多吃一些清淡的，容易解暑降溫的食物，以免出現(xiàn)容易上火啊或者是食欲不振等等的情況哦。這個節(jié)氣吃什么好呢，下面小編就來介紹幾款粥品。

蓮子粥

原料：蓮子30克，米適量(1人份)。

制法：將蓮子和米洗干凈，將兩種材料放入鍋中加水煮成粥。

功能：健脾、養(yǎng)心、安神。

玉竹粥

原料：玉竹30克，米、瘦肉適量(1人份)。

制法：玉竹與米、瘦肉同煮成粥。

功能：得當腹脹、脾胃衰弱、大便溏爛的人，能起收斂，改變大便溏爛。對于有腸胃不好的人群來說這樣的吃法是再好不過的了，可以健脾養(yǎng)胃，而且還可以養(yǎng)心安神。

山藥綠豆粥

材料：山藥及綠豆各10克、米50克。

做法：白米洗凈后放入藥材，加500c.c.水以大火煮開轉(zhuǎn)小火煮約30分鐘至軟爛。

功效：山藥補脾腎、益氣養(yǎng)陰、止瀉，綠豆解熱消暑。這樣的吃飯可以有降火去燥的作用，特別適合夏季食用，可以消暑降火，還可以有止瀉養(yǎng)胃的功效哦。

紅豆薏米粥

材料：紅豆，薏米，水，冰糖。

做法：準備同等分量的紅豆和薏米，洗干凈后，紅豆泡兩至三個小時，薏米泡一個小時，大米洗干凈后，泡半個小時，備用;在沸水中加入紅豆，煮開后，添一些涼水，再煮開后，再添涼水;等紅豆煮開花后，放入大米和薏米，大火煮開后，轉(zhuǎn)小火煮至粘稠，就放冰糖調(diào)味即可。

關(guān)于適合小滿節(jié)氣食用的幾款粥品，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了哦，從上面的這些內(nèi)容中我們了解到了小滿節(jié)氣適合吃健脾養(yǎng)胃的食物，不僅可以清熱去火消暑，而且還可以促進腸胃健康。