小暑節(jié)氣要學(xué)會(huì)養(yǎng)心消暑降溫

小暑節(jié)氣暑氣的溫度都是40度左右簡(jiǎn)直是熱死人了，很多朋友因?yàn)橄募镜母邷貨](méi)有食欲也影響了晚上的睡眠質(zhì)量，長(zhǎng)期下去會(huì)造成精神衰弱脾胃不和，腸胃吸收不良等等問(wèn)題，心情上因?yàn)槭顨獾淖饔酶械綗┰暧魫?，那么小暑?jié)氣應(yīng)該如何卻做好防暑工作避免這些情況的發(fā)生呢?

小暑節(jié)氣養(yǎng)心是降暑的第一步，因?yàn)樾∈钍顨鈺?huì)造成心煩心火也很旺盛，治療心火最先需要的就是調(diào)整自己的心態(tài)，俗話(huà)說(shuō)，“心靜自然涼”，其實(shí)這是有一定道理的。平時(shí)要學(xué)會(huì)靜心?！肮ぷ骺瘛眰円⒁舛嘈菹⒙?tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè)養(yǎng)心降溫!

小暑節(jié)氣除濕養(yǎng)生才能降暑氣，夏季炎熱不是太陽(yáng)直射更多的是一種悶熱的感覺(jué)有“上蒸下煮”的說(shuō)法就是說(shuō)的大暑小暑時(shí)節(jié)的感覺(jué)，因?yàn)橄募緷駸岬沫h(huán)境我們?nèi)梭w的濕氣會(huì)增加很多，這時(shí)候女性朋友肌膚健康不好，火氣旺盛這時(shí)候就要學(xué)會(huì)除濕降溫降火氣!

小暑節(jié)氣降溫少不了空調(diào)電扇，但是空調(diào)電扇的使用也要適度一些，空調(diào)溫度太低就會(huì)引起空調(diào)病，電扇開(kāi)的太大也會(huì)造成不舒服的感覺(jué)，有時(shí)候還會(huì)造成中風(fēng)的情況，最好的就是開(kāi)空調(diào)開(kāi)到26度是最好的，這樣體感適中也不會(huì)造成空調(diào)病!

以上就是我們?yōu)槟窒淼男∈罟?jié)氣應(yīng)該注意的問(wèn)題，小暑節(jié)氣我們各方面都需要注意降溫的話(huà)也是注意調(diào)理我們的身體，防止身體因?yàn)槭顨獾脑驅(qū)е录膊〉陌l(fā)生，同時(shí)小暑期間應(yīng)該重視飲食睡眠的規(guī)律一些按時(shí)吃飯一日三餐八分飽，盡量不要熬夜也要減少我們夜生活的頻率，如果是晚間工作的朋友也要學(xué)會(huì)穩(wěn)定自己的生物鐘保持充足的睡眠狀態(tài)這樣才能保證身體健康!