秋季養(yǎng)胃不妨多吃這幾種食物

秋季是最適合進(jìn)補(bǔ)的季節(jié)，這時(shí)候，天氣微微轉(zhuǎn)涼，人的胃口也逐漸變好，為了在下一個(gè)季節(jié)到來(lái)前打好基礎(chǔ)，很多人都開(kāi)始大補(bǔ)特補(bǔ)，因此很容易導(dǎo)致胃部不適，從而出現(xiàn)胃痛、胃炎以及胃脹等癥狀。秋季胃不好不妨從飲食上入手，平時(shí)多吃一些養(yǎng)胃的食物，幫助緩解胃部不適，進(jìn)而達(dá)到養(yǎng)胃的養(yǎng)生目的。接下來(lái)就讓小編來(lái)告訴你秋季養(yǎng)胃怎么吃吧。

1、吃姜養(yǎng)胃

秋后有腸胃不適的可通過(guò)食用姜片來(lái)緩解癥狀。生姜性味辛溫，有散寒發(fā)汗、化痰止咳、和胃、止嘔等多種功效?？鬃泳椭鲝垼?quot;每食不撤姜。"民間則有"早上三片姜，賽過(guò)喝參湯"及"十月生姜小人參"之說(shuō)。"每天三片姜，不勞醫(yī)生開(kāi)處方"更是被人們所熟知。生姜是藥用價(jià)值很高的食物，可緩解胃部不適，防治反胃和嘔吐。除此之外，生姜還能促進(jìn)血液循環(huán)，緩解由于受寒造成的胃痛，也就是胃部冷痛的癥狀。如果本人屬于胃虛寒，容易脹氣拉肚子，含些姜片喝碗姜水確實(shí)有改善作用。但如果本人為熱體，容易上火有口氣，就不建議再吃姜刺激了。

2、多吃南瓜木瓜：

南瓜又叫金瓜，含大量果膠，可保護(hù)胃壁，減少胃潰瘍癥狀。木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白質(zhì)吸收，可幫助消化改善消化不良，緩解胃炎，木瓜是健脾胃治胃痛的好食物，因此在秋季也可多吃南瓜和木瓜來(lái)養(yǎng)胃。

3、西紅柿汁：

西紅柿的酸味由檸檬酸、蘋(píng)果酸、琥珀酸等有機(jī)酸組成，具有消除胃部不適、緩解胃痛和胃炎的功效。因此建議大家每天堅(jiān)持喝200毫升的西紅柿汁，幫助保護(hù)胃黏膜，如果空腹時(shí)感到胃痛，或吃完油膩食物后感覺(jué)燒心，可以喝上一杯鮮榨的西紅柿汁來(lái)緩解這些癥狀。

結(jié)語(yǔ)：在看過(guò)上述文章的詳細(xì)介紹后，相信大家也都知道胃不舒服應(yīng)該怎么吃了吧。由于季節(jié)的交替，人們很容易出現(xiàn)胃部不適的癥狀，對(duì)此，我們可以通過(guò)調(diào)節(jié)飲食來(lái)幫助緩解癥狀。不過(guò)，想要胃健康，除了在飲食上要多吃一些養(yǎng)胃的食物之外，平時(shí)也要養(yǎng)成飲食清淡、按時(shí)按量、細(xì)嚼慢咽以及均衡飲食的好習(xí)慣，祝您健康!