秋季去秋燥推薦這五種食物

秋季天氣過于干燥，很多人在夏季潮濕，秋季干燥的情況下都會引起身體的一些不適情況，那么大家知道進(jìn)入到秋季之后，哪些食物可以起到幫助緩解秋燥的作用嗎?下面就請大家與小編一同來了解一下吧，希望小編的介紹對大家有所幫助。

1.石榴

石榴的營養(yǎng)及其豐富，成份內(nèi)含有人體所需的多種營養(yǎng)物質(zhì)，并且其果實(shí)中含有豐富的維生素C及B族維生素以及多種礦物質(zhì)元素，相比之下，像脂肪、蛋白質(zhì)的含量較少。秋季常吃石榴對于緩解煩渴、久瀉、久痢、便血、崩漏等病癥有很好的作用。

2.芝麻

芝麻不僅具有食用價(jià)值還有很高的藥用價(jià)值，具有補(bǔ)肝腎，滋五臟，益精血，潤腸燥的作用，同時(shí)黑芝麻還是男女老幼皆可食用的好食材。

3.百合

百合是一種著名的保健食品以及常用藥物，具有潤肺止咳、清心安神、清熱涼血、美容養(yǎng)顏的功效。因?yàn)榘俸鲜且环N藥食兼優(yōu)的滋補(bǔ)佳品，比較適合秋季食用。在中醫(yī)上百合具有養(yǎng)心安神，潤肺止咳的功效，對病后虛弱的人非常有益。

4.銀耳

銀耳的功效很大，它的藥用價(jià)值與人參、鹿茸齊名，具有補(bǔ)脾開胃，益氣清腸，陰潤肺、美容養(yǎng)顏等作用。

5.蜂蜜

我們常說的有一種“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”的說法，就是說白天喝點(diǎn)鹽水，晚上喝點(diǎn)蜂蜜水，這是因?yàn)椴粌H可以補(bǔ)水，同時(shí)還可以起到養(yǎng)生、抗拒衰老的作用，特別是對于因秋燥而引起的咳嗽、便秘等癥具有很好的緩解作用。

上文中小編為大家介紹的五種食物都是我們生活中較為常見，并且對于秋季去燥方面有很好作用的食物，建議大家可以適量食用。除此之外，生活中常見的鴨肉，白蘿卜，梨，胡蘿卜，菠菜，蓮藕等也都是大家秋季適合食用的哦。