白露吃什么可以讓你健康過秋

白露已經是真正涼爽的季節(jié)了，在飲食上面大家也不能一味的進補，大家也要特別注意鼻腔方面的疾病，支氣管疾病，特別是容易過敏的人更加要注意，在飲食上面一定要吃的清淡一些，也要吃容易消化的食物，下面小編就來給大家具體的介紹一下幫助大家健康過秋的健康食物。

1、金橘蘿卜飲：準備5個金橘，半個蘿卜，適量的蜂蜜。把金橘洗干凈之后去籽弄爛，蘿卜洗干凈，切成絲榨汁。把金橘泥和蘿卜汁拌勻，加入蜂蜜調勻就可以了?？梢云鸬绞韪卫須猓逶餄櫡蔚淖饔?。

2、薏苡仁菱角粥：薏苡仁50克，菱角150克，糙糯米100克，陳皮5克。先把菱角斬一刀，放入砂鍋中加水煮熟，揮起放入冷水中，再去殼取肉，碾成碎米粒狀待用。薏苡仁、糯米浸泡洗凈。將洗凈的糯米放入開水砂鍋內燒開，轉用小火熬煮，加入薏苡仁、陳皮，待米煮至開花時，再加入菱角，一同煮至米極爛、粥稠時即可食用。有疏肝解郁、健脾益氣的功效。

3、蓮子茯苓糕：蓮子肉、茯苓、麥冬各500克，白糖、桂花各適量。將蓮子肉、茯苓、麥冬共研成細粉，加入白糖、桂花拌勻，用水和面蒸糕即成。有養(yǎng)陰潤燥、寧心健脾的功效。

4、銀耳枸杞蓮子大棗湯：準備銀耳，枸杞，大棗，蓮子各100克，把這些食材放進鍋里面煮成糊狀，可以起到解毒，養(yǎng)陰，安神的作用。

以上給大家介紹的就是白露季節(jié)哪些食物可以讓我們健康過秋，現(xiàn)在大家應該也知道了吧，到了秋季我們的皮膚會變得很干燥，很多疾病也會找上門，所以大家一定要吃對了食物，這樣對我們的身體健康才有幫助，大家才能更舒服的度過秋季，今天小編就給大家介紹到這里了。