夏季吃水果有哪些禁忌

夏季是各種水果爭(zhēng)相上市的季節(jié)，例如葡萄、西瓜、哈密瓜等，多吃水果可以幫助我們消暑降溫。不過大家在盡情享受香甜的水果的同時(shí)，一定要注意一些食用禁忌，以免損害我們的身體。

1、不要飯后立即吃水果

我們都知道一般水果中都含有大量的食物纖維，食用后對(duì)幫助我們腸胃的消化具有很大的幫助。所以很多人喜歡在飯后吃一個(gè)蘋果或者梨等來幫助消化。

但是其實(shí)飯后立即吃水果這樣的做法是非常錯(cuò)誤的。

這是因?yàn)楫?dāng)我們吃完飯后，一般食物不會(huì)立即被消化掉。腸胃中的食物完全消化掉需要經(jīng)過大約1個(gè)小時(shí)的時(shí)間。如果我們飯后立即吃水果，會(huì)導(dǎo)致水果在腸胃中淤積，造成腸胃的負(fù)擔(dān)。

大家最好在飯后1個(gè)小時(shí)之后再吃水果比較好。

2、不要吃冰鎮(zhèn)的水果

夏季天氣比較炎熱，所以很多人在吃水果之前，喜歡把水果放在冰箱中冷藏一下再吃，感覺更涼爽一些。

這樣做雖然可以讓人感覺非常涼爽，但是對(duì)于健康無益。這是因?yàn)樗诮?jīng)過冷藏之后，其中的大部分營養(yǎng)物質(zhì)都會(huì)流失掉，對(duì)為我們身體補(bǔ)充營養(yǎng)并沒有什么幫助。

另外，直接吃低溫的水果，會(huì)刺激我們的腸胃，造成腸胃功能紊亂，引起腹痛、腹瀉等癥狀。

3、不要空腹吃水果

很多人喜歡在饑餓的時(shí)候拿水果充饑。這種在空腹情況下吃水果的做法非常不可取。

這是因?yàn)樗写蠖嗪泄幔撬嵝缘?，所以如果在空腹的情況下食用，會(huì)使胃中的胃酸分泌過多，對(duì)胃黏膜造成一定的傷害。

4、不要把水果當(dāng)飯吃

很多想要減肥的人喜歡把水果當(dāng)主食食用。這是因?yàn)樗泻惺澄锢w維等可以增加飽腹感，而水果中所含有的熱量比較低。

但是我們知道水果中雖然幾乎不含有脂肪，但是含有的糖分比較高，如果吃太多，會(huì)使熱量增多，也是會(huì)引起發(fā)胖的。

經(jīng)過小編耐心的介紹之后，相信大家對(duì)如何正確吃水果已經(jīng)有了一個(gè)大致的了解。大家在吃水果的時(shí)候，一定不要貪圖水果好吃而一次吃太多，這樣反而對(duì)我們的健康無益。