適合八月份的養(yǎng)生粥不能錯過

八月份是一個很特別的時候，這個時候是暑期班最火熱的時候，孩子們都在選擇自己喜歡的一些課程做準(zhǔn)備，這個時候家長們也要注意孩子的飲食起居，注意多吃一些養(yǎng)生的粥品可以起到保護(hù)腸胃促進(jìn)代謝的作用。

芒果黑米粥

芒果黑米粥絕對是款經(jīng)典早餐，搭配任何主食都可以。黑米混合了些薏米和大米，熬制好后加點潤滑清涼的芒果。味道好極了!芒果和黑米搭配可以有促進(jìn)代謝的作用，同時也可以起到調(diào)理腸胃的功效，對于孩子不愛吃飯有很好的調(diào)理功效。

做法：黑米、薏米、大米、白糖或冰糖、芒果。將各類米洗凈，放入電飯煲，電飯煲內(nèi)加入米類8倍左右的水，定時預(yù)約。最好先浸泡幾個小時再煲，這樣熬制的粥特別軟糯。早上粥出鍋，加適量白糖或冰糖攪拌，喜歡奶味的可以再加一點淡奶油攪拌，味道口感更佳。撒上芒果粒即可開吃!

荷葉蓮藕粥

蓮藕味甘多液，夏天多吃些能增進(jìn)食欲;荷葉性涼，它獨特的清香能夠消暑利濕、散瘀止血。所以，荷葉蓮藕粥具有清熱解暑、降壓降脂的功效，能緩解夏季暑熱所致的頭昏惡心、食少腹脹等癥狀。夏季清熱去火是不錯的選擇，同時也可以有降壓降脂的功效，大家可以夏季食用，還可以利尿消腫。

做法：先將荷葉洗凈切碎后，放入鍋內(nèi)，水燒開后撈出荷葉，汁留下，再將蓮藕切成小粒，與大米一起加入汁中煮成稀粥，加白糖調(diào)味后便可食用。

關(guān)于八月份適合的一些養(yǎng)生的粥品，大家都知道了吧，可以看出八月份適合的一些粥品還是比較多的，不僅可以調(diào)理腸胃，而且還可以有清熱去火利尿的作用呢，適合夏季食用，大家可以試試哦。