立夏過(guò)后可以吃哪些降火滋補(bǔ)的食物

立夏過(guò)后馬上就要迎來(lái)濕熱的天氣，夏季人體心火過(guò)剩精神疲憊，需要經(jīng)常吃一些降火滋補(bǔ)的食物，來(lái)應(yīng)對(duì)夏季暑氣帶來(lái)的不適，那么在我們?nèi)粘Ｉ钪杏心男┙祷鹱萄a(bǔ)的食物呢?今天我們就來(lái)分享一下立夏過(guò)后可以吃哪些食物滋陰降火!

夏季降火可以多吃一些動(dòng)物心臟，不過(guò)動(dòng)物肝臟味苦雖能助心氣，但對(duì)于肺氣卻有抑制作用。如果吃得多了，就會(huì)導(dǎo)致心火更旺以至于出現(xiàn)心悸的癥狀，所以我們?cè)谙募疽俪詣?dòng)物心臟，建議多吃一些補(bǔ)肺氣的食物，比如在平時(shí)飲食中，可以選擇百合、花生、橘梗、黃芪、黨參等放入食材內(nèi)。

一年四季都有的蜂蜜也是也是超棒的去火食物!在中醫(yī)《本草綱目》上就有記載，蜂蜜有“清熱、解毒、潤(rùn)燥”等功效，是很多朋友常吃的“健康長(zhǎng)壽的妙藥”。不過(guò)蜂蜜一定使用溫水或者涼水來(lái)沖泡，熱水會(huì)破壞蜂蜜里面的營(yíng)養(yǎng)成分導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)的流失!

夏季可以吃一些西紅柿，西紅柿平肝“去火”的作用非常好，西紅柿中的營(yíng)養(yǎng)也很豐富，它同樣也是清熱解毒的好幫手，另外，夏季又是多汗的季節(jié)，出汗多，體內(nèi)鹽分損失就多，從而導(dǎo)致心肌缺鹽，心臟搏動(dòng)就會(huì)出現(xiàn)失常。中醫(yī)認(rèn)為，此時(shí)多吃一些酸味食物，可以加強(qiáng)機(jī)體防護(hù)功能，也可以多吃一點(diǎn)咸食來(lái)補(bǔ)充身體流失的鹽分來(lái)養(yǎng)心!

以上這些食物都是清心滋補(bǔ)的好材料，不過(guò)也要記住由于在夏季飲食中也要注意由于夏天我們的消化功能減退食欲下降，所以飲食上盡量的清淡一些，時(shí)令新鮮的蔬菜、水果、以及清肺的黑木耳、補(bǔ)鈣的豆制品等都是一些不錯(cuò)的選擇。夏季吃東西要盡量減少油膩，肉蛋奶可以選擇一些瘦肉、魚(yú)類(lèi)等高蛋白低油脂的東西!