處暑食療大全 推薦幾款好吃的食譜

處暑意味著夏天結(jié)束了，秋天馬上就到來了，對于這個節(jié)氣，飲食也開始變化，養(yǎng)生也開始換方式了，那對于養(yǎng)生吃的方面，處暑怎么吃呢，接下來，全一中藥網(wǎng)天然養(yǎng)生專家為大家介紹“處暑食療大全，處暑養(yǎng)生吃什么好”，一起來了解下吧。

1.芝麻菠菜：原料有熟芝麻15克，鮮菠菜500克，食用鹽適量，香油適量，味精適量。先把材料清洗干凈并且準備好，注意菠菜需要去根洗凈在開水鍋中滾燙一下，撈出以后放涼并淋干水分，這樣加入鹽、味精、香油調(diào)味，攪拌均勻就可以了，最后在將芝麻撒在菠菜上就行。芝麻菠菜補肝益腎，開胸潤燥。

2.百合蓮子湯：原料有干蓮子75克，干百合100克，冰糖75克。先把蓮子浸泡4小時在沖洗干凈，需要注意的是百合浸水一夜后沖洗干凈，最后在把百合、蓮子置入清水鍋內(nèi)，武火煮沸后加入冰糖并且改文火續(xù)煮40分鐘即可食用。百合蓮子湯功效是安神養(yǎng)心，健脾和胃。

3.沙參粥：原料有沙參15～30克，粳米50克，冰糖適量。先把沙參搗碎并加水煎取藥汁后去渣，然后在把藥汁與粳米同入沙鍋加水適量進行煮粥，等粥將熟時加入適量的冰糖即可。沙參粥功效：滋陰清熱、潤肺養(yǎng)胃、祛痰止咳。沙參粥對一些慢性咽喉炎、慢性胃炎、肺結(jié)核、干嘔、胃脘灼熱隱痛、慢性支氣管炎等方面很有療效。

處暑食療大全，處暑養(yǎng)生吃什么好，就介紹到這里，相信大家都了解了，二十四節(jié)氣中處暑意味著夏天的結(jié)束，為了更好的迎接另一個節(jié)氣，大家一定要做好飲食養(yǎng)生，希望全一中藥網(wǎng)天然養(yǎng)生專家介紹的內(nèi)容，對大家都可以用的到。