夏季情緒煩躁吃什么食物好呢

由于夏季的高溫，會讓很多的人的情緒出現(xiàn)很大的波動，會感到煩躁不安，這種情況是需要采取一些措施的，通過合理的飲食來進行緩解是不錯的選擇，那么在夏季感到煩躁吃什么好呢?接下來小編將為大家做出詳細介紹，希望通過介紹能對各位有用。

夏季的氣候是比較炎熱的，人容易出現(xiàn)煩躁不安、焦躁易怒的情況，免疫功能也會隨之降低，由發(fā)火、生氣引起心肌缺血、心律失常、血壓升高等情況容易增加，因此夏季養(yǎng)生最關鍵的是注意養(yǎng)心。

蓮子：夏季最適宜養(yǎng)心，因為夏日心臟最脆弱，暑熱逼人容易煩躁傷心，易傷心血。蓮子芯的味道吃起來雖然比較苦，但可以清心火，是養(yǎng)心安神的佳品，也能很好的調節(jié)自己的腸胃。

茯苓：中醫(yī)學認為茯苓味甘淡，正確的服用茯苓可以起到益脾健胃、安神、滲濕、消腫、利尿的作用，《神農本草經》曾把它列為中草藥之上品，稱茯苓“久服可安魂養(yǎng)神，不饑延年”。

百合：百合入心經，性微寒，能清心除煩，寧心安神，用于熱病后余熱未消、神思恍惚、失眠多夢、心情抑郁、喜悲傷欲哭等病癥。

中醫(yī)認為，心對應夏，夏季心陽最為旺盛，人們極易出現(xiàn)煩躁不安、好發(fā)脾氣等癥狀。所以，夏季要特別注重對心臟的養(yǎng)護，多喝牛奶，多吃豆制品、雞肉、瘦肉等;平時多吃蔬菜、水果及粗糧，平時還要保持心情舒暢。

上文介紹的這幾種食物都是有利于在夏季緩解煩躁情緒的，如果在夏季感到煩躁不安的話，不妨試一試，吃一些上述介紹的食物，不僅味道不錯，而且能夠起到很好的調理緩解作用，此外，大家還要注意平時的心情要保持放松。