炎熱的夏季吃些什么對健康有幫助

夏季炎熱讓人們感到不安，那么在炎熱的夏季吃什么對自己有幫助呢?這是很多朋友都比較關(guān)心的問題，因為在夏季人們的胃口會變得很差，接下來帶著這個問題，小編將為大家整理資料作出詳細(xì)介紹，希望可以對大家提供幫助。

章魚補血：章魚可以起到補血益氣、治癰疽腫毒的作用。章魚內(nèi)含豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等營養(yǎng)元素，并還富含抗疲勞、抗衰老、能延長人類壽命等重要保健因子--天然牛黃酸。一般人都可食用，特別適合體質(zhì)虛弱、氣血不足、營養(yǎng)不良的人食用。

草莓解毒：夏季是盛產(chǎn)草莓的季節(jié)。食用草莓能促進(jìn)人體細(xì)胞的形成，維持牙齒、骨、血管、肌肉的正常功能和促進(jìn)傷口愈合，增強人體抵抗力，并且還有解毒作用。草莓可以分解食物中的脂肪，還可以幫助消化，這是因為草莓中含有多種有機(jī)酸、果酸和果膠類物質(zhì)。

萵苣通氣：萵苣含有大量植物纖維素，能促進(jìn)腸壁蠕動、通利消化道，對于便秘有很好的治療效果，對于貧血的情況也有所幫助。推薦魚腥草拌萵苣。具有清熱解毒，利濕祛痰的功效。

草菇抗癌：草菇蛋白質(zhì)中，人體八種必需氨基酸齊全、含量高，占氨基酸總量的38.2%，可抑制癌細(xì)胞生長，特別是對消化道腫瘤有輔助治療作用，能加強肝腎的活力。

蓮子養(yǎng)心：養(yǎng)心季節(jié)是夏，此時心臟最脆弱，暑熱逼人容易煩躁傷心，易傷心血。蓮子芯的味道雖然比較苦，但可以清心火，是養(yǎng)心安神的佳品，亦可壯腸胃。

豌豆清腸：豌豆中富含人體所需的各種營養(yǎng)物質(zhì)，尤其是含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，可以提高機(jī)體的抗病能力和康復(fù)能力。而豌豆中富含的粗纖維，能促進(jìn)大腸蠕動，保持大便順暢，起到清潔大腸的作用。

茄子抗老：夏季對人體的損耗大，茄子中維生素E的含量豐富，有防止出血和抗衰老功能，常吃茄子能夠延緩人體衰老。茄子是為數(shù)不多的紫色蔬菜之一，在它的紫皮中含有豐富的維生素E和維生素P，是其他蔬菜所不能替代的。

上文介紹的幾種食物都是非常有利于在夏天使用的，對于自身的健康會有很大的幫助，而且在炎熱的夏季能夠降暑去燥，除了吃這些食物以外，大家還要注意多喝水，多休息，在夏季請大家一定要注重自己的生活護(hù)理!