7月酷暑上火吃什么敗火最快

7月的天氣，讓人看著就熱，一出門去，烈日當頭，最容易讓人上火了。上火之后非常難受，上火最常見的表現(xiàn)就是面紅目赤、咽燥聲嘶、癤腫四起、紅腫熱痛、口腔糜爛、牙疼腫脹，那么我們吃什么東西能敗火呢?7月天適合吃什么東西敗火?

7月上火吃什么好

蔬菜水果一般是非常好的敗火食品，那么7月天的哪些時令蔬菜水果敗火最好呢?其實生活中可以清熱下火的水果還有很多，而對于喜歡吃水果的朋友來說，日?？梢赃m當?shù)奈页韵逻@類水果。再者我們知道生活中還有很多蔬菜也是屬于涼性的蔬菜的，也就是說其具有清熱下火的功效，如蘆筍，茄子，芹菜，生菜，苦瓜，等等其實也都是具有清熱解毒的功效的。

綠豆：夏季降火喝綠豆湯的效果非常好，我們可以將綠豆用水泡幾個小時，然后放入水中煮熟，就可以喝綠豆湯了，如果放涼了效果更好。綠豆是耳熟能詳?shù)娜セ鹣畹氖澄铮酥膺€有清熱解毒、止渴健胃，利水消腫的功效。綠豆稀飯消暑效力較弱，單用綠豆熬湯效力較強。

西瓜：7月的西瓜全部上市，大街小巷的水果店都有銷售，西瓜又名寒瓜，在炎熱的暑天吃幾塊西瓜是最降溫的了。西瓜既可口有清涼。而且營養(yǎng)也不低，含有人體所需的多種營養(yǎng)成分。夏天有中暑、發(fā)熱、心煩、口渴、尿少等都可以用西瓜進行輔助治療。

黃瓜：7月的黃瓜非常脆甜，經(jīng)過陽光的充分照射，黃瓜成熟非常快，它含有維生素A、C及鈣、磷、鐵等成分，具有解暑清熱的功效?！侗静萸笳妗分性赋觥包S瓜氣味甘寒，此能利熱利水?！倍尹S瓜生熟都能吃，去火必備食物。

冬瓜：7月吃冬瓜也是非常不錯的選擇，冬瓜性寒，具有利尿、清熱、益脾、除濕的功效。切片煮湯或者炒著吃，能夠起到去火的功效，切記畏寒腹瀉者不宜多吃。

苦瓜：苦瓜雖苦，但是清熱解毒的功效特棒，其中含有多種氨基酸、維生素和礦物質(zhì)，對于中暑、痢疾、惡瘡、消渴等病癥均有一定治療作用。

絲瓜：《本草綱目》記載皆說絲瓜能“清熱利腸”，夏天吃絲瓜湯或者炒食能夠消暑解熱。想要去火效果更好，在烹煮的時候時間短點，保持絲瓜原有的色澤最好。

7月酷暑要想敗火，吃以上我們?yōu)槟榻B的幾種食物是最好的，效果也非常好，不管是虛火還是腎火都適合食用。我們平常如果有上火的情況，不管是感冒引起的，還是虛熱引起的，可以用上面介紹的食物，搭配其他的藥物或者食物一起食用，會達到非常不錯的效果的。