夏季孕婦養(yǎng)生注意什么

十月懷胎，每個母親都是偉大的，對待孕婦應(yīng)該著重關(guān)注她們。夏天，氣候干燥，很容易讓人火氣旺盛、悶熱中暑，孕婦尤為如此。所以，孕婦們更應(yīng)該注意夏季的養(yǎng)生問題。從生活出發(fā)，以飲食為角度。小編就為大家來講解一些夏天孕婦養(yǎng)生吃什么好，應(yīng)該注意些什么問題，順道來講講養(yǎng)生食譜。

夏天孕婦養(yǎng)生注意事項

孕婦飲食多注意。必然的，孕婦一定要注意飲食衛(wèi)生，拒絕街頭的燒烤類食品，不熟的海鮮堅決不能吃。為了避免孕婦胎動頻繁以及避免影響肚子里寶寶的發(fā)育，還應(yīng)該避免飲用冷飲。因為，懷孕期間的女人抵抗力比較差，上呼吸道很容易招致病毒或者細菌，很容易引起扁桃體發(fā)炎，繼而可能引發(fā)咽痛、高熱、發(fā)燒、食欲不振，對胎兒產(chǎn)生很壞的影響。夏天干燥，孕婦很容易便秘，為了防止便秘，孕婦應(yīng)該多喝水、多吃新鮮水果和蔬菜。

慎用防曬護膚品。夏季是防曬霜樅橫的季節(jié)，這里提醒準媽媽要慎用防曬霜，因為現(xiàn)在很多防曬品都含有鉛、砷等重金屬，會對寶寶產(chǎn)生影響，夏季準媽媽盡量不要在烈日的時候外出，而且悶熱的天氣很容易讓孕婦中暑、心慌、暈厥。太陽不強的時候外出可以打個傘來防曬

夏天孕婦養(yǎng)生吃什么好

妊娠期間，孕婦的新陳代謝活動比一般人的新陳代謝活動更為旺盛，所以，孕婦比一般人更容易燥熱。夏天高溫酷暑容易蒸發(fā)人體的汗液，夏天細菌繁殖快，容易使食物腐敗，因此，孕婦的飲食安全尤為重要。

孕婦應(yīng)該多吃一些新鮮蔬菜以及新鮮的豆制品，如蘿卜、黃瓜、西紅柿等。而雞肉、豬肉、紫菜、蛋花也是補充孕婦營養(yǎng)所必須的食物。

夏季孕婦養(yǎng)生食譜

一、豬肝涼拌瓜片

材料：黃瓜、熟豬肝、香菜、海米 、醬油、醋、精鹽、味精、花椒油各適量。

做法：黃瓜洗凈切片放到盤子里后將切好片的熟豬肝放至其上。 撒上弄好的香菜和海米之后，將調(diào)味品灑在上面即可。

二、砂仁鯽魚湯

材料：砂仁，去鱗鰓的新鮮鯽魚洗凈、姜、蔥

做法：將砂仁放入魚腹中，放到加入適量水的砂鍋中文火燒開，然后放入生姜、蔥、食鹽后即可出鍋。