冬季三款養(yǎng)腎湯品喝出健康好腎

冬季養(yǎng)腎是一個很好的季節(jié)，很多的男性或者是女性都會有腎虛的情況，比如說身體壓力比較大的，精神因素等等都會造成腎虛的情況，那么冬季如何養(yǎng)腎補(bǔ)腎的呢，下面的這樣養(yǎng)生湯品可以試試。

1、紫菜胡蘿卜湯

材料：紫菜15克、胡蘿卜1根。

做法：紫菜15克用清水浸泡，胡蘿卜1根切片待用;放入食用油燒熱，放入切成片的胡蘿卜炒8~10分鐘，加水適量，文火燉煮10分鐘;出鍋前放入紫菜，加入適量鹽即食。

功效：紫菜性味甘，咸;寒;歸肺、脾、膀胱經(jīng)，可主治化痰軟堅、利咽、止咳、養(yǎng)心除煩、利水除濕、腎虛引起的耳鳴等。紫菜胡蘿卜湯，不僅美味健康，更有補(bǔ)腎的效果哦。本湯富含維生素，長期食用，可改善聽力。這樣的湯品很簡單，但是營養(yǎng)物質(zhì)豐富，可以有滋補(bǔ)的作用，補(bǔ)腎的痛死也可以調(diào)理氣血。

2、黃芪燉水魚

材料：黃芪30克(中藥店有售)、水魚半只(約200克)、豬瘦肉100克、生姜3片。

做法：各物分別洗凈。黃芪稍浸泡;水魚、豬瘦肉切塊。一起放進(jìn)燉盅內(nèi)，加入冷開水1000毫升(約4碗量)，加蓋隔水燉約2個半小時便可。進(jìn)飲時方下鹽。

功效：黃芪燉水魚，有滋陰補(bǔ)腎、溫陽益氣之功，亦是冬季養(yǎng)生湯飲之一。

3、清燉羊肉湯

材料：羊肉500克，紅尖椒100克，生姜、大蒜適量，生抽、食鹽、食用油適量。

做法：將羊肉洗凈后，鍋中放水，放入羊肉后將羊肉燉熟，撈出放涼后切片備用，燉羊肉湯留著備用;將紅尖椒洗凈后摘去蒂部，生姜切片，大蒜去皮備用;鍋中下油，放進(jìn)蒜、姜、蒜瓣炒香，放進(jìn)羊肉炒勻，淋上生抽，放點鹽炒一分鐘后移入燉鍋中;將燉羊肉的原湯倒入燉鍋中，大火繼續(xù)煮十分鐘，將辣味和蒜味燉入羊肉中，再加一點食鹽調(diào)味后即可飲用。

功效：羊肉具有“暖中補(bǔ)虛，開胃健力，滋腎氣，養(yǎng)肝明目，健脾健胃、補(bǔ)肺助氣”等功效，凡腎陽不足、腰膝酸軟、腹中冷痛、虛勞不足者皆可用它作食療品。羊肉具有滋補(bǔ)氣血的作用，還可以開胃助消化的哦，對于提高免疫力有一定的效果和作用。

關(guān)于冬季養(yǎng)腎補(bǔ)腎的一些食療方法，大家都知道了吧，這些食療的方法效果好，而且營養(yǎng)物質(zhì)豐富，對于提高體質(zhì)，增強(qiáng)免疫力有好處，腎虛啊或者是氣血不足，體質(zhì)差等人群都是可以食用的哦。