荔枝苦瓜——夏季去火降血糖促進(jìn)循環(huán)

荔枝大家都很熟悉的吧，它的口感香甜，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是比較高的。經(jīng)常食用的話可以補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)，但是容易上火要少吃，和苦瓜搭配是夏季不錯(cuò)的去火降火的不二選擇哦，一起來(lái)看看荔枝苦瓜的做法。

【荔枝苦瓜】

【主料】

苦瓜 150克、荔枝10顆

【輔料】

蜂蜜適量、白醋適量、涼開(kāi)水適量、鹽適量

【做法】

1.苦瓜洗凈備用。

2.將苦瓜對(duì)剖，去瓤。

3.切成薄片。

4.放入加了鹽的沸水中略焯即出。

5.入涼水中投涼后瀝水撈出。

6.荔枝去殼備用。

7.將荔枝去核分成兩瓣。

8.在碗中倒適量蜂蜜。

9.一點(diǎn)點(diǎn)鹽。

10.適量白醋、涼開(kāi)水調(diào)成適合自已口味的碗汁

11.將調(diào)好的汁倒入苦瓜與荔枝中。

12.拌勻后放入冰箱保鮮室。

苦瓜是夏季常吃的一種食物，它本身性苦，不愛(ài)吃怎么辦，今天小編用荔枝與苦瓜搭配，加入了少許的蜂蜜來(lái)調(diào)味，苦中帶甜，味道鮮美，在這個(gè)夏季吃這道食譜，有著消暑去火的作用，荔枝擁有豐富的維生素，可促進(jìn)微細(xì)血管的血液循環(huán)，防止雀斑的發(fā)生，令皮膚更加光滑。這樣的一道食譜可以適合很多的人食用哦，特別是夏季天氣炎熱，這樣的食物可以清熱去火，而且還可以有降血糖的作用，促進(jìn)血液循環(huán)，是不錯(cuò)的夏季防暑的好食譜。

荔枝苦瓜的做法大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，夏季去火降血糖促進(jìn)血液循環(huán)，不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還很容易吸收和利用哦，對(duì)于各類來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的防暑降溫降血糖的養(yǎng)生食材。