夏季飲食諸多不宜要慎重 這幾點(diǎn)尤為注意

在夏季的飲食中，人們分不清如何正確的進(jìn)行，其實(shí)有很多食物在夏季是不可以多吃的，一旦有一些不良的飲食習(xí)慣養(yǎng)成的話(huà)對(duì)于身體健康會(huì)造成很大的傷害，今天本文將對(duì)夏季的飲食不能吃哪些，做出詳細(xì)的介紹。

在夏季，雖然說(shuō)很多的冰甜涼爽的食物不僅好吃而且可以解渴祛暑，但一定要控制不可以吃太多，不然會(huì)讓自己出現(xiàn)腸胃痙攣，甚至?xí)?dǎo)致腹痛、腹瀉的發(fā)生。還應(yīng)該注意大汗之后不要過(guò)量飲用冷飲，因?yàn)槔滹嬶嬘锰啵粌H不能盡快地補(bǔ)充和調(diào)節(jié)體內(nèi)鹽類(lèi)和水分的丟失，反而沖淡了胃液，降低胃液的殺菌力，致使微生物通過(guò)胃腸道引起胃炎、腸炎、痢疾等疾病。尤其是某些慢性病患者，吃冷飲更要有所選擇和節(jié)制。例如冠心病、哮喘、胃潰瘍、胃酸過(guò)多的患者，不宜多飲用酸味的冷飲;糖尿病患者，在自制冷飲中，應(yīng)少加或不加糖，否則飲后會(huì)感到口中甜膩或胃部不適。

夏季要注意控制過(guò)于油膩的食物，不宜多吃，否則可能會(huì)導(dǎo)致膽結(jié)石等疾病的發(fā)生和使心血管收縮，心臟負(fù)擔(dān)加重，對(duì)有血管疾病的人很不利。特別是對(duì)炎病初愈者、孕產(chǎn)婦、嬰幼兒、年老體弱的人來(lái)說(shuō)，更要忌口吃生冷油膩的食物。

在夏季，根據(jù)各月氣候條件和人體生理特點(diǎn)，要注意對(duì)食物的選取，不能吃的食物就不要吃。少食芫荽(即香菜)，以免傷人神。芫荽辛溫，其性散，耗氣傷神。另外，有狐臭之人切勿食蕪荽，因?yàn)檐据春瑩]發(fā)物質(zhì)，其氣辛烈，食后能加重狐臭。勿食"抱雞"肉。 "抱雞"指發(fā)情中的老母雞，其肉富含雌性激素和其他有毒物質(zhì)，吃了會(huì)影響身體健康，所以不可食用!

相信通過(guò)本文的介紹我們都有了一定的了解，在炎熱的夏季一定要合理的安排好自己的飲食非常重要，因?yàn)檎_的飲食直接關(guān)系到自己的健康，希望大家能夠引起重視，不該吃的食物一定要忌口，此外，要有良好的生活習(xí)慣也必不可少。