夏季能吃與不能吃的水果有哪些
進(jìn)入到夏季以后,大家會(huì)在市面上看到不同種類的水果,如桃子、荔枝、西瓜、櫻桃等等,他們營(yíng)養(yǎng)豐富并且口感香甜,但是在炎炎夏日這些水果真的適合各類人群食用嗎?下面小編就為大家介紹一下夏季哪些水果適合吃。哪些卻不能多吃。
夏天不能多吃的水果
1、桃
桃子中含有大量的鐵、蛋白質(zhì)、糖、鈣、果膠等,比較適合貧血的人吃。同時(shí)其中的果膠還可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),起到預(yù)防便秘的作用。不過(guò)多吃得情況下會(huì)引起腹瀉等急性腸胃疾病。
2、荔枝
荔枝中含有豐富的鎂、鉀等礦物質(zhì)和維生素,特別是維生素C的含量較高,可以幫助身體增強(qiáng)免疫力,同時(shí)起到美白潤(rùn)膚的作用,非常適合產(chǎn)婦和老弱人群食用。不過(guò)有青春痘、生瘡、傷風(fēng)感冒或有急性炎癥時(shí),不適合吃荔枝,否則會(huì)造成病情加重。
3、杏
杏肉中含有非常多的胡蘿卜素,可以幫助在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化成維生素A,對(duì)于保護(hù)視力有好處。同時(shí)其中的蛋白質(zhì)、粗脂肪等礦物質(zhì)成分,還可以起到潤(rùn)肺化痰、清熱解毒等作用。不過(guò)因?yàn)樾詫儆跍責(zé)崴?,吃多了?huì)引起上火以及呼吸麻痹等情況。
夏天吃什么水果好
1、西瓜
夏季容易流失很多的水分,這時(shí)候吃西瓜是最好的選擇,因?yàn)槲鞴现泻胸S富的維生素等多種營(yíng)養(yǎng)與阿奴,可以起到清熱解暑的作用,不過(guò)因?yàn)榱?xí)慣屬于寒性食物,建議消化不良的寶寶不要多吃。
2、圣女果
圣女果既是水果又是蔬菜,其成分中的維生素是普通番茄的1.8倍。被聯(lián)合國(guó)糧農(nóng)組織列為優(yōu)先推廣的“四大水果”之一。
3、櫻桃
櫻桃中含有豐富的鐵、胡蘿卜素,對(duì)于血較虛的人能起到補(bǔ)血補(bǔ)腎的作用,建議在飯前吃200-300克可以調(diào)理腸胃功能,對(duì)消化功能差的人很有好處。同時(shí)櫻桃還可以起到滋潤(rùn)嫩白皮膚,有效抵抗黑色素的作用。
相信大家在讀完小編的介紹以后,對(duì)在夏季哪些水果可以多吃,哪些水果可以少吃有了新的認(rèn)識(shí),那么在生活中一定要認(rèn)真選擇了哦。如果出現(xiàn)小編上面介紹到的情況時(shí)一定要認(rèn)真注意了。最后,希望小編的介紹對(duì)大家有所幫助。